Девочки, кто на ПП. Кому не сложно, напишите примерное свое меню на 1000ккал в сутки. Что едите, по сколько грамм. У меня постоянный голод, может я «пустые» калории употребляю. Тренер посчитал мне дневную норму, но меню не составляет(
Меню на 1000 ккал в сутки
Рубрика
Искусственное вскармливание
Таааак, при 1000 кал и тренировках вы всегда будете голодной, это физиология, этого может хватать, если вы лежите и спите целых день. Во-вторых железный пресс, это грамотная программа, с учётом ваших особенностей и питание ну на 1300 — 1500 при регулярных тренировках. Так что, я бы на вашем месте сменила схему питания, вместе с тренером.
Это мой первый опыт занятий с тренером, поэтому и верила ему во всем) кому не скажи про эти 1000ккал все в шоке) видимо действительно надо другого найти
Смотрите, все просто, ему надо вам показать, что с ним у вас будет быстрый результат, так вот на 1000 ккал у вас с кем угодно будет результат. Это не профессионально. Ну а для себя почитайте, посмотрите ютуб, спортивное меню, как составляют, расчёт кбжу, лекции нутрициологов, ну так, для общего развития ?
Вы что 1000 калл, это голодание, а не пп. На пп человек должен быть сыт 3 часа, до следующего приёма пищи
Тренера такого вообще в шею гнать надо с зала. Потом женщины из-за таких вот «тренеров» мучаются, месячные пропадают. Короче жесть
1000 в сутки это уже не пп. Не думайте, что если вы едите грудку с гречкой творог и овощи, то вы уже на пп. Для соблюдения правильного питания нужен грамотно рассчитаный дефицит калорий, то чем вы планируете заниматься это издевательство над организмом, т.к. Ни одному нормальному взрослому организму не хватит 1000 ккал в сутки
Так норма самая меньше 1200, какой-то тренер у вас не надёжный!