А то всегда считала, что у меня средненькая спортивная подготовка (ну бегала, упражнения на пресс постоянно), а тут на 20 минуте ноги одеревенели(ну так и должно быть, мышцы кислородом наполняются), перестали слушаться, потом к получасу занятий потемнело в глазах и я решила, что харе! прошло уже пол часа, пот рекой, тошнить стало! а комплекс расчитан на час занятий! я хилячка или у всех вначале так?
16 мая 2013 15:29
А то всегда считала, что у меня средненькая спортивная подготовка (ну бегала, упражнения на пресс постоянно), а тут на 20 минуте ноги одеревенели(ну так и должно быть, мышцы кислородом наполняются), перестали слушаться, потом к получасу занятий потемнело … Читать далее
ее комплекс — это чередование кардио и силовых нагрузок. они дают именно такой эффект, очень много сахара расходуется. будьте осторожны, можете и в обморок упасть! если чувствуете тошноту, сделайте заранее себе воду с медом и лимоном. оч помогает. комплекс очень сильный. я занималась подобным и только через пол года занятий меня стало тошнить на 60-ой минуте, а не в самом начале :))
спасибо!
тоже плохо сначала было, потом конечно лучше, но все равно не легко дается тренировка
послушаю
дайте ссыль
в поисковике забей джиллиан майклс-куча видео и прочее
да это понятно. а с какого начинать?
Ну смотря, что вам нужно! Мне вот надо бока убрать, я и взяла себе комплекс «нет проблемным зонам». у неё много всего: револючия тела, похудение за 30 дней и тд