Занималась по программе Сбрось лишний вес ускорь метоболизм, и знаете что? А ничего я вам отвечаю я занималась каждый день не халтурила все упражнения как нужно, 18 дней занималась и знаете что?? Вот именно ничего)) не сбросила не одного кг.
ппц я в шоке и что мне кажется живот так и весит((
вес 65 рост 162 так и осталось
и теперь у меня опустились руки как так то? столько времени и ничего? разве так бывает? может упражнения это не мое? а на меня это действует по другому?? ((((((((((((((
Ну так вы столько времени наедали живот теперь хотите чудо за 2 недели? Ну уж нет, пахать и пахать нужно чтобы вернуть формы и не один месяц! Питание записывать. 200 гр салата и 200 гр торта разные вещи. Чтение дня нужно тоже активно двигаться, а если на диване сидеть остальное время это мало. Вы за тренировку максимум 200 каллорий тратите. А сколько за день съели?
Как уже написали — важная часть похудения, это питание. А тренировки, кстати, у нее обычно рассчитаные на 30 дней, если не ошибаюсь.
да верно, но вот и опустились руки знание то что ничего не уходит как то и не хочется продолжать… раз не меняется..
А знаете что я Вам скажу ???я нихрена не занималась, и ела ВСЁ что захочу… но в пределах 1200-1300 ккал. И похудела за 3 месяца на 11кг!
и как вам это удалось?)
Я же написала))) считала калории. Вот и весь ‘секрет’
От верблюда ????
Ну вообще 80% это питание и лишь 20% это тренировки.