у нас потеплело. очень. прямо до 30 градусов. и я перебрала свои вещи, чтобы окончательно не свариться, вытащила платья-юбки из закромов. вчера ходила в платье на работу, и всё было хорошо. оно такое свободное)) а сегодня утром собираюсь, одеваю юбку и думаю — обед взяла, яблоко взяла, ещё осталось на работе варёное яйцо если вдруг оголодаю, а я конечно оголодаю, а вот к чаю у меня остался только один хлебец, совсем не сладкий. и думаю, надо взять ещё вафельку! и тут я посмотрела в зеркало? какая там к едрене фене вафелька, сегодня начинаю качать косой пресс, и просто пресс, и нижний пресс? бока вышли за границы юбки, надо с этим что-то делать. но зато вчера поработала над мышцами шейно-грудного отдела. сегодня чувствую себя получше (о боже, написала как пенсионерка — чувствую себя получше))). но факт есть факт, хотя до пенсии ещё далеко, а с учётом последних изменений в законодательстве — очень далеко)) но, надо стараться быть на позитиве, пусть и без вафельки.
p.s. нашла мудрую мысль. между куском торта и яблоком сделай выбор в пользу стакана воды.
Я вот не знаю, как взять себя в руки
Надо начать с чего-то небольшого. Например, 10 приседаний с утра. Или отказаться от жирных блюд. Или от чего-то одного, что считаешь самым вредным в своем рационе. Или хотя бы реже есть это самое вредное)
Блин, прочитала и так стыдно за себя стало (( пора тоже за себя серьёзно браться!
мне обычно становится стыдно, когда уже надо одевать всю эту одежду летнюю. а шейно-грудной отдел мне вообще надо прорабатывать минимум 2 раза в неделю, целый день сижу за компьютером, и очень застаивается всё там, в прошлом году в санатории мне массажистка так разбивала все мои комки в верхней части спины, что у меня аж глаза выпучивались и слёзы, слёзы? и головокружения из-за этого, и помутнение в глазах, и звёздочки (не совсем критично, но запускать не хочется). потому что кровь нормально не циркулирует.
У меня так же было)), в зеркале не дома себя увидела, обалдела! Теперь после 6 не ем. Живот и бока ушли моментально! Хотя первые ночи было тяжело голодной спать😄
да мне бы для начала после 9 вечера не есть? уже было бы достижение! но вот вчера добровольно отказалась от мороженого, хотя муж сидел ел и моё лежало в морозилке, но я сдержалась))
вафелька хаа у меня булки сегодян и порог сладкий на дачу едем наверное свекор любит и нам по куску))) ну а к чаю надо же что-то)
просто пью воду и есть у меня ещё один хлебец не сладкий совсем, его можно захомячить) а с вафелькой конечно грустно получилось, но муж успокоил, что там одни жиры. жиры, блин! и я теперь сижу хочу торт?
торн конечно лучше вафельки однозначно)
нет, нельзя) надо держаться)
я сегодян наелась пирогов с молоком)) тееппо сегоянестьничего не буду не хочу)) праздник отметила