Девчонки, хочу начать худеть, лишние 10кг, но проблема в том что я люблю сладкое, и мучное, и постоянно хочется есть, особенно на ночь, как вы боретесь с этим? Уже месяц собираюсь сесть на диету но все ни как не получается(( на чем нибудь да и сорвусь, девчат кто худеет или уже похудел, дайте совет с чего начать? Я понимаю что правильное питание и спорт лучший здесь помощник, но все же, просто перейти на ПП я похудею не скоро, а лето уже началось, не хочется чтобы одев купальник быть как 🐷, поправилась после родов до этого была худой, вот теперь выработались комплексы, шорты короткие не оденешь, и майки в обтяжку тоже, а как на пляж ходить, советуйте как быстро похудели к пляжному сезону;))
Комментарии
Предыдущая статья
Девчонки, во сколько начали
Следующая статья
В Play маркете выдает
Никак, ем только сладкое и много двигаюсь, после родов Скинула уже 10 кг
У меня вес встал в одно время. Я купила программу похудения за 25 дней. И я сбросила 6 кг на ней. Но это мой результат, у каждого может быть и больше. Все равно я буду и дальше худеть, просто уже полегче дальше идти в этом направлении))) Если вам интересна эта программа пишите я все расскажу (без вреда для здоровья) В программе 4 шага, выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшает аппетит)
Расскажите пожалуйста
Сладкое заменять на пп десерты, уменьшать порции, есть дробно и через каждые 4-5 часов
Спорт хотя бы пресс, приседания, планка
Клубничная диета)))от 3-4 кг за неделю))
Странно как-то вы описываете, если честно)) если хотите похудеть — закройте рот и меньше ешьте, особенно на ночь. Есть приложение fat secret, в нем подсчёт калорий. Свой вес умножайте на 2 и получите количество углеводов и белков, умножьте на 1 и это количество жиров. Высчитайте вашу норму потребления калорий и по программе сократите на 25%
Даже без спорта будет хорошо по такой схеме. Главное никаких булок, хлеба и жареного в масле) я так 2 месяца питаюсь, скинула 3 кг при том, что весила 58,5 кг при росте 175
Вот и смотрите сами.
Подсчёт калорий вам в помощь- есть куча приложении. Там и вкусняшку можно съесть, если уложиться в свою норму калорийности
Система минус 60, у меня есть девочка тут которая худеет, утром кушает всё что хочет и в течении дня в принципе тоже за 50 дней похудела на 6 или 10 кг, но в объеме с первой недели уменьшилась хорошо.
Знаете вообще была на пп причём совершенно не тяжелом около 6 месяцев скинула с 74 до 64 вес! Смысл просто питаться три раза по времени и определенным набором продуктов! А также раз в неделю можно есть все что хочется! Хочу вот все начать снова, но конфеты пироженки и торты против ? ?
Спасибо))
А вес обратно не возвращается?
Ну вот ко мне Вернулось 5 кг через полгода, но я сама виновата стала есть все подряд ? ♀️
А я вот мужу наказала, что бы он мне всегда говорил, что я жирная… какое у меня пузо, какие огромные руки, попа.фууу… начинает действовать)правда он не хочет это говорить… но я не думаю, что он откажется от стройного тела)
Мой муж говорит мне не худей ты мне нравишься такой, не любит почему то худых, но говорит, чтобы я качала пресс и попу ?
Ну мой тоже не любит говорит… но я не уверенна в этом??
Мужчины любят девушек С формами но в определённых местах а не там где они у нас есть?
Вот я и говорю… вряд ли его настолько привлекает мой живот ?
Мне кажется нет людей которых привлекают животы вот я например тоже не люблю животы у мужчин поэтому все аналогично что и они не любят их у нас
А я люблю… правда не у всех))и не жирные… для этого телосложение соответствующее должно быть.а не карлик с пузом до колен)но при этом девушка должна быть подтянутой.пусть и пышненькая, но что б не бултыхалось как желе и не вываливалось.
Видела парки девушек сами пухленькие а живот плоский ? думаю вот класс
У меня одногруппница такая была… талия и живот как из журналов.а попа большая??♀️
??
Здравствуйте я с вами! Скажите какой у вас рост и вес ?
170/66
У меня 173/69 мы почти одинаковы ?
От тяги к сладкому Пиколинат хрома. Никаких диет, либо полностью меняете меню на пп, либо исключаете некоторые продукты и соблюдаете кбжу плюс спорт.
Или пп сладости готовьте
Спасибо
Тоже надо ? послушаю, может дельные советы дадут ?
Готовила сладости по диете Дюкан.
Система минус 60. Но там до 18 ужин. И больше есть нельзя. Если хотите похудеть, справитесь
Спасибо