Девочки, кому удавалось скинуть 20кг?
Не воды, а именно живого веса? я сейчас вешу 85, совсем расширилась с этим домашним образом жизни, на работу хочу(((
вроде и гадостей не ем, и сахар не добавляю в кружку давно, а весы говорят — хрен тебе.
соль и специи по минимуму. порой могу вообще не посолить, хотя получается все равно вкусно)
как вы худели? какие способы, диеты, да так, чтоб оно не возвращалось?
делитесь короче)))
До беременности скидывала 20, после родов опять набрала и сейчас вот только начала скидывать ? ПП с ограничением порцию + искдючила все из муки и сладкое + не ем после 6. Сейчас много гуляем + бегаю вечером почти каждый день. Пока за месяц 6 кг
Дюкан+Дж.Майклз=минус 22 кг
Худела с 78 до 55, просто вела дневник каллорий и записывала все что ем плюс пешие прогулки по часу
Напишите мне Вотсапп 8*983*322*98*62 у меня недавно был такой же пост) создали чат худеем вместе ) присоединяйтесь
у меня старый телефон, не поддерживает проги((((
поэтому я только в телеге есть((
Жаль
Я вот не понимаю. Это только у меня ребенок, с которым невозможно разжиреть? Сейчас тепло и целыми днями на улице. Постоянно за ней бегать приходится и кг уходят, как по волшебству.
у меня ребенок так то тоже подвижный, активный, но сейчас мой режим жизни с ней гораздо менее активен, чем до ее появления.
За всю б набрала 20 кг, за 3 мес скинула 29, но так как я это сделала не посоветую никому. В вашем случае на это нужно потратить год. Рассчитать кбжу и подключить кардио и силовые ( день кардио день силовые ) легче всего тренироваться кардио, 2день кардио разогрев и к примеру руки и растяжка.
У меня -46 -2 раза
фантастика...
а как именно? что больше всего помогло?
Не есть после 16:00....2 беременности два раза и скидывала такие веса.сейчас на удивление всего 11 пока
а за какой примерно промежуток времени?
1,5 года
Я скинула 19 кг, но полностью себя ограничила. Отказалась от сладкого, жирного, мучного. Всё, что ела четко под запись, где отображались калории. Ну и скакалка, по 2500 тысячи прыгала, очень подтянула тело. Чтобы не набрать сброшеные кг, не расслабляюсь. Если только раз в месяц.
Вот у меня такой метод только и работает, не расслабляться главное!
на сколько калорий в день питаетесь? какие-то основные продукты, которые выше в предпочтении(по содержанию чего-либо) имеются?
по 1200 калорий, когда даже меньше. раз в неделю разгрузочные устраиваю. на кефире или апельсинах. по продуктам для себя выбрала, что люблю и менее по ккал.
дааа, главное не расслабляться, а то быстренько всё вернется
Как всегда пп и спорт, и сила воли)