10 причин завтракать по утрам


1. Для мозга

Утреннее питание необходимо нашему мозгу для лучшей концентрации внимания и запоминания информации.


2. Для иммунитета

Как доказали научные исследования, человек, привыкший завтракать, меньше подвергается стрессам и имеет более крепкий иммунитет по сравнению с людьми, которые отказываются от утренней трапезы.


3. Для безопасности

По статистике, люди, регулярно завтракающие, реже попадают в автомобильные аварии.


4. Для продуктивности

Если вам предстоит напряжённый трудовой день, хорошо позавтракайте и принимайтесь за работу. Знайте, что вы создали себе запас энергии, которая повысит вашу работоспособность на 30%.


5. Для активации организма

Не думайте, что вы поправитесь, если будете употреблять утром дополнительные калории. Наоборот – чем раньше вы позавтракаете, тем раньше ваш организм проснётся и начнёт работать. Утренние калории никогда не превращаются в жир, а расходуются без остатка.


6. Для энергии

Когда вы полдня ничего не едите, то лишаете себя энергетической подпитки.


7. Для контроля над голодом

Американские специалисты утверждают, что если позавтракать яйцами, в течение дня проголодаешься не так сильно и, как результат, будешь меньше есть. Если же позавтракать рисом, гречкой или овсянкой, то в течение дня будете меньше есть жирного.


8. Для красоты

Если вы не завтракаете, то не даёте проснуться обменным процессам и ваш организм, вместо того, чтобы активно взяться за работу по расщеплению жиров, откладывает всё на «потом». Именно поэтому вы и поправляетесь.


9. Для того, чтобы начать делать зарядку

Но как же заставить себя завтракать с утра пораньше, когда ещё спать хочется? А вы постарайтесь выработать для себя и своей семьи специальную схему питания. Например, после утренней зарядки или пробежки, организм и сам не откажется от чего-нибудь вкусненького, чтобы восполнить израсходованные калории.


10. Завтрак поднимает настроение

Ничто так не поднимает настроение с утра как вкусный завтрак. Кроме того, утренняя трапеза в спокойной обстановке помогает собраться с мыслями и настроиться на предстоящий день.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анюточка Ломовская

Мне завтрак помогает не поправляться, если хорошо по кушать утром, то до обеда кусочничать не будешь.

Пожаловаться
Valeri

И я утром кушать люблю, но вот только теперь малышка мне покушать не даёт с утра!

Пожаловаться
ЕкатеринаДмитриевна

я всегда жру)))5-6 раз в день)

Пожаловаться
Анастасия
Катюх, вопрос что?! Плюшками ведь не балуешься?!)))))
Пожаловаться
ЕкатеринаДмитриевна

Настюш я ем абсолюто все))мясо и мучное, а так же сладости моя страсть))

Пожаловаться
Юлия Саитова


Я не могу завтракать)) могу только чай или кофе попить, если что-нибудь съем, тошнить будет, да и сосотояние весь день непонятное… поэтому никогда не завтракаю))

Пожаловаться
Евгения

Всегда завтракала и завтракаю

Пожаловаться
Анастасия
Я без чая не могу!!! Кашу через раз и то, если заставлю себя))
Пожаловаться
Евгения

Я каши не ем, у меня с детства завтрак — это бутерброды — колбаска, сырок, паштетик.