Девочки, кто знает, подскажите пожалуйста упражнения, чтобы убрать живот, бока и ноги сделать постройнее чуть-чуть!
21 декабря 2022 23:42
18 января 2025 06:43
В общем, взвесилась я. Выпила воды, позавтракала. Решила начать подсчет калорий. Занесла завтрак в приложение. Через час снова выпила воды.
Если честно, это дается с трудом, т к люблю чай, на нем выросла. Но будем менять привычки. Я готова к этому … Читать далее
20 января 2025 17:04
на обследование. Сказали опущение есть, про операцию что ставят сеточку. И снова воспаление хроническое. 30 лет, уже незнаю что ожидать. При выписке напишут по поводу операции. Сейчас советовали делать упражнения Кегеля, но в них не верю в то что эффективно … Читать далее
Ты знаешь, пресс — это хорошо, но от него живот не убирается (ниже пупка), а тока мышцы накаченные чувствуются под ним))). А вот с Джилиан там и кардио упражнения и скручивания, и потеешь и мышцы!
Блин, я вчера 10 минут наверное позанималась всего, а сегодня уже все болит: и ноги, и живот, и бока!!!
Джиллиан Майклс — плосский живот за 6 недель — 35 минут в день -эффективно. После того, как я делала упражнения с колесиком, на пресс и обруч по часу (почти 2 месяца) — эта программа заметно эффективнее! УДАЧИ
ооо, спасибочки! а то я тоже начала обруч крутить и пресс качать! нужно попробовать!