Привет всем! Кто тренировался с Джиллиан М., напишите о результатах и название тренировки, так же можно предложить и другие эффективные тренировки, очень нравятся интервальные.
Тренировки Джиллиан Майклс
Комментарии
Актуальные посты
11 апреля 2014 00:20
Тренировка джиллиан майклз
21 мая 2014 19:14
http://www.jillian-michaels.ru/30-days-shred/#!prettyPhoto
Программа тренировок: 3 уровня, 30 дней.Продолжительность занятия: 30 минут.Инвентарь: две гантели (1-3 кг), коврик, вода.Предупреждение! Если вы, просмотрев мельком упражнения из «30 day shred» … Читать далее
15 августа 2016 14:55
Очень частый вопрос, который возникает после ознакомления с тренировками Джиллиан Майклс: с чего же начать? Огромное разнообразие программ этого знаменитого тренера может застать врасплох. Предлагаем вам примерный план тренировок с Джиллиан Майклс с … Читать далее
Попробуйте на Ютуб TGM. У нее много комплексов, есть табаты-вообще огонь. Тренировки дома по 30 мин, 3 раза в неделю
Спасибо, обязательно просмотрю?
Давно как то занималась месяц по самой популярной ее программе. Похудей за 30 дней или как то так… По фото был заметен результат. Попа подтянулась, бока ушли. Больше я не занималась...
Сф за 30 дней, результат хороший был. Но надо беречь колени.
Спасибо большое.
++++ по этой причине пришлось отказаться от этих тренировок