Девочки, может кто знает, можно ли через 5 мес после кс заниматься физ, упражнениями?
13 июня 2016 08:16
Девочки, знает кто, куда можно ноут отнести, чтобы почистили вентилятор или что там чистят.))) может кто знает?
3 февраля 2017 20:27
7 декабря 2017 11:58
Нижний пресс еще месяц не качайте, а так можно. Я с месяца легкую зарядку делаю
Спасибо. А планку можно?
Обычную не желательно, боковую рекомендуют
Ага, спасибо
Можно. Я через 3 начала. Делала все упражнения и на пресс тоже.
Через 2 месяца сделала узи и гинеколог дала добро.
И все норм. Год активно занималась, потом следущая беременность?
Ну вот я в апреле делала узи, все хорошо со швом
Ну значит пора на встречу к красивому телу? только вес и нагрузку постепенно увеличивайте, без фанатизма сначала первое время.
Может подскажите какие упражнения на пресс можно уже?)
Я делаю скручивания, до пресса еще животик мешает планку делаю и упражнения на дыхание, +фитбол.
Спасибо)
Ну если нет проблем со швом то любые, главное постепенно. Обычные скручивания на скамье, уголок, планку делайте.еще крутое на нижнюю часть брюшных мышц: ложитесь на лавку на спину, так что бы все что ниже попы( ноги) оставались на весу, и поднимаете ноги вверх, потом можете из этого же положения в березку вытягиваться, держитесь руками за лавку за головой. Упражнений очень много интересных, сложно описать словами) меня спасали они, обычные скручивания скучно) потом когда пресс натренируете попробуйте повиснуть на турнике держась коленями в низ головой и поднимать тело к ним, это вообще ? 3 по 10 раз и пресс стальной?
Спасииибо)
Буду пробовать)
У меня с такими тренировками начала в феврале и летом в июне на пляже проглядывались кубики? ну без фанатизма, так слегка, не как у мужчин.
В зависимости от состояния шва. Я через четыре недели занималась. Вообще через шесть месяцев разрешают.
Ну вот я в апреле делала узи, все хорошо со швом
Может подскажите какие можно делать упражнения на пресс?
Я делала вакуум живота, планку, приседала, и лёгкие упражнения типо махи ногами, руками, велосипед и т.п. Благодаря, вакууму живот быстро ушел.
Нужно
Спасибо. Все упражнения на пресс можно делать?
нет, не все. Диастаз есть?
Нет
Через полгода можно. Сейчас можно заниматься физкультурой, Растяжка, наклоны, махи, бег трусцой.
Спасибо.
Смотрят после узи, можно или нет.
Я на УЗИ была в апреле, со швом все ок