Живот и шов после КС (ФОТО)

спасибо большое)))

эт точно))

спасибо))

а сами упражнения можно выпросить? поделитесь пожалуйста!

))) Да и выпрашивать не надо. Если есть лишний вес и вы по собственному телу видите это, то в начале как раз для разогрева прыжки через скакалку 5-10 минут. Потом упражнения на пресс, верхний пресс, лежа на спине, ноги согнуты в колене с упором в полу самой попы чтобы стопа стояла практически, руки за голову и поднимаете тело так, чтобы от пола отрывались только лопатки, замираете в таком положении на 1-2 секунды и не резко опускаетесь, я начинала с 25 подъемов и довела до 45 потом, нижний пресс, подъем ног до прямого угла, тоже не резко и подъем и опускание. Я это упражнение делала для лучшего эффекта лежа на диване, чтобы ноги были на вису. 25 подъемов ног. Потом присядания, это формирует попу, бедра и икры, бедра я сдуру малясь перекачала, они у меня месяц назад немного шире попы стали, как отменила вроде сравнялось))  я делала по 30-40 присяданий. Ну и потом я крутила обруч 30 минут. Такие упражнения делала в течении 1,5 месяцев 5 дней в неделю, на выходные передышка)) Можно конечно много чего еще добавить, но мне знающий человек сказал так, зная мамкину занятость, этого достаточно для приведения фигуры в норму))

спасибо огромное!

Да не за что))) Понимаю, сама хотела себя в форму привести))

а что для этого делали?

вообще всё, бегала в основном, колясон на 4 этаж туда-сюда потаскай- ка))))))чем не зарядка, исхудала до 50 кг, с 69)))))))

блин, а мы на первом живем)) срочно меняю этаж))

я мечтала о первом этаже, когда потом обливаясь тягала её))))

забыла, что свекровь живет как раз на 4, значит чаще к ней в гости с коляской ходить))