Токсикоз. Парктические советы преодоления.

Доброго времени суток! Хочу поделится не новыми, но очень дельными советами преодоления токсика:)
1. Поразмышлять: как питались и какой образ жизни вели.Что кушали? Курили? Алкоголь употребляли близко к зачатию и полгода до него.
Если кушали все подряд, курили и т.д. То тошнота и рвота-естественный способ очистить организм от накопленных вредностей. Пить больше воды-помогать очиститься организму и избежать обезвоживания.
2. Кушать маленькими порциями и раз 5 в день.
3. Утром не вставая с кровати достать, из под подушки:) заранее заготовленный свечера, крекер или цельнозерновой хлебец из под подушки и схрумкать.Это помогает если причина в снижении уровня сахара, а ночью же мы не кушали, а спали:)Кушать почаще чтобы не допускать что есть хочется и уже тошнит от голода.
4.Включить в рацион продукты, богатые витаминами В.Это пророщенные зерна пшеницы.бананы, куриное мясо, бурый рис и еще много.Если тяжко то просто купить биодобавку или в аптеке комплекс витаминов В.
  5. Если все это не помогает 100 0просто потерпеть о 12-16 недель и токсик пройдет. И, конечно, обращать внимание ан силу. Допустим у меня слабенький.Тошнота и головокружение. рвоты ни разу не было. нов се эти способы помогли практически исключить тошноту.

  Всем легкой беременности и родов!