При плоскостопии страдают не только ножки малыша, но и позвоночник, поэтому гимнастика, укрепляющая своды стопы, одновременно служит профилактикой нарушений осанки. заниматься с ребенком лучше утром, повторяя каждое упражнение 3-4 раза.
Лежа на спинке
- пусть ребенок вытянет ручки вдоль туловища и выпрямит ножки, а затем попробует сгибать и разгибать пальчики.
- дайте в ноги мячик (лучше сшиты набивной) — пусть возьмет обеими стопами и попробует поднимать и опускать его
Сидя на стульчике
- ножки на ширине стопы, ладошки на коленях. надо приподнять носки, сгибая пальчики, а затем опустить разгибая их
- пусть кроха ставит ноги на пяточки, отрывая от пола носки, а потом — носочки, приподнимая пяточки
- разбросайте вокруг стульчика карандаши, мелкие игрушки и пусть малыш выложит карандаши в ряд, а игрушки соберет в кучу, захватывая пальчиками то одной, то другой ногой
Стоя
- ручки вдоль туловища, ножки на ширине плеч, предложите крохе подниматься на носочки, а затем опускаться на всю стопу.
