Утро с моим совенком для меня понятие ну очень растяжимое, начинается не раньше 11 часов (завидуйте, мамы жаворонков 
). Началось как обычно 
Вчерашний разгрузочный мочегонный день, как всегда, помог. Поэтому после трех недель беспорядочного обжиралова начинаю новый этап похудения с цифры 74 кг ровно, т.е. прибавка за срыв составила всего +400 грамм!!! Это для меня главный плюс системы — к ней всегда можно спокойно вернуться после спада, ушедшие килограммы не возвращаются и не приводят с собой друзей!!! 
Целью этого этапа ставлю цифру 69 (так охота чтоб вес начинался с цифры 6 
) Кто читает и не в курсе… У меня нет силы воли. Практически совсем. Поэтому снижаю вес короткими перебежками. Сколько могу придерживаюсь системы, потом срыв (((, потом собираю себя в кулак и возвращаюсь на систему. Так и иду к БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ — медленно, но верно. Так за полтора года после родов я постепенно попрощалась с 12 кг. Эти «записки сумасшедшего» — один из способов избежать срыва или хотя бы максимально оттянуть его.
Коротко по еде за сегодня (пока без фото, но я напрягусь) Начало дня со стакана воды.
11-00 завтрак. 2 тоста из ц/з хлеба с творожным сыром, кусочек брауни с орехами, какао с обезжир. молоком
14-00 обед. аппетита особо не было, обошлась одним салатом — салат «Айсберг» с креветками, заправка — оливковое масло, лимонный сок, тертый «Пармезан», зел. чай
16-00 полдник. киви и мандарин
18-40 ужин. немного проштрафилась со временем ((( 2 вар. яйца, зеленый чай
Физическая активность — кардио-тренировка 1 час (30 мин. на эллиптич. тренажере, 30 мин. быстрая ходьба на дорожке в гору). После перерыва не стала сразу «убиваться», буду возвращать нагрузки постепенно.
Дело для себя. Посмотрела на себя внимательно. Решила, что в срочной помощи больше всего нуждаются руки. Времени было на 1 дело — тренировка или маникюр. Выбрала тренировку, поэтому руки обработала сама, как смогла с больным пальцем: удалила кутикулы, срезала заусенцы, ногти спилила «под ноль», т.к. часть была сгрызена на нервяке (((, смазала маслом и кремом. Хоть и кривенько получилось, особенно с правой рукой, все ж лучше, чем было 
Пока все.
