я так поняла, почитала везде, что
кушать нужно 3-4 раза в день.
до 12 можно все, но это все-в один прием пищи только, в завтрак, например, пироженое (все время до 12 их трескать низяя)
в обед едим опред. сочетания
перекус-из списка
ужин тоже выбираем схему, но после 18 ни-ни.
все так или я что-то важное упустила, колитесь))
я сейчас на безуглеводке в оч.раз, но вес не поддается особо, по объемам не вижу резалт) хочу попробовать что-то другое..
но настоятельно рекомендую книгу!