ДЕВЧОНКИ ПОСМОТРЕЛА ФОТО С ДНЯ РОЖДЕНИЯ ДОЧКИ ВОТ ЭТО
И ОКАЗАЛАСЬ В ШОКЕ, ГОЛОВА ЛИЦО НОРМАЛЬНО, А ВОТ ФИГУРА В ПЛЕЧАХ Я ОКРУЖНАЯ ОЧЕНЬ, РОСТ У МЕНЯ ГДЕ ТО 150М ВЕС ЗА 55КГ ХОЧУ ПОХУДЕТЬ СРОЧНО НА 5- 6 КГ МОЖНО И БОЛЬШЕ, НО БЕЗ ВСЯКИХ ТАБЛЕТОК И ДОБАВОК И ВРАЧЕЙ.
СКАЖИТЕ КАК Я ВАМ, И СТОИТ МНЕ ПОХУДЕТЬ, И НАСКОЛЬКО?
ДАЙТИ МНЕ СОВЕТ КАК ПОХУДЕТЬ?
для начала, убери подальше сковородку, мясо — только куриная грудка, отварная или тушеная, и овощи (кабачки, баклажаны, капуста, огурцы, лук, помидоры), а из фруктов (яблоки и лимон), побольше зелени (укроп, петрушка, зеленый лучок), хлебушек только черный (2-3 кусочка в день) чай без сахара, зеленый, можно запекать грибочки с лучком в духовке, ну и конечно же кефир! Каждый из этих продуктов должен входить в дневное меню, кушать можно хоть 10 раз в день, и даже на ночь, голода не будет, а главное изменится обмен веществ, я так за 10 дней сбросила 12кг, за первые 3 дня ушло 6 кг, потом поменьше, но результат ощутимый. Салатики заправляй оливковым маслом. После этой диеты снижается тяга к сладкому. Желаю удачи))
извините что не по теме
у меня, уж извините, мама в свои 47 лет намного лучше выглядит.
надо любить себя и ухаживать за собой.вес тут не главная проблема