скакалка, со счетчиком или нет?

18 апреля 2013 19:04

что вообще этот счетчик считает? количество раз, сколько прыгнул? и как вообще. этот счетчик нормально работает или тупит?

Рубрика Вода для новорожденных

я по времени прыгала, а не по количеству раз. Фигня эти счетчики — смысл-то в чем. У меня счетчик на обруче — получается просто информация, все равно по времени крутила)))

18 апреля 2013 19:06

Ответить

Лимонка

Липецк

мне бы для начала прыгнуть раз 10

совсем себя запустила(( сейчас 15 раз пресс покачала и упала пластом(( а ведь раньше раз 50 делала нормально…

18 апреля 2013 19:08

Ответить

Светлана

Барнаул

ну, 10 раз и сами посчитать можете.
А если серьезно, то лучше по времени — вот и начинайте с малого — сначала одну минуту прыгаете, потом время увеличиваете. В эту минуту прыгаете без остановки, запнулись — быстренько опять начинаете прыгать.
Так эффективнее. Важно прыгать длительное время (физнагрузку получать), чтобы похудеть, а не количество раз. Тогда и выносливость вырабатываться будет.
Я начинала прыгать с трех подходов 3-4-5 минут соответственно. Между подходами отдых 1-2 минуты, не больше. Если сложно, то сокращаете время каждого подхода и продолжительность не минуту, а 30 секунд. Удачи!