Ходила на фитнес для беременных, думала там на фитболах упражнения будут (т.к. в родовых палатах фитболы есть, надо ж научится им пользоваться) и растяжка! НО не тут то было пол часа силовые упражнения с гантелями, качали спину, ноги, косые мышцы пресса!!! (Чтоб примерно представление было опишу одно упражнение: лежишь на боку, между ног фитбол и поднимаешь с ним обе ноги) Короче ужас, я была в шоке! Я конечно ничего этого не делала, лежала ждала растяжку! Короче я подумала, что тренировки для беременых должны вести с мед. образованием тренера!
Силовые тренировки во время беременности! Кто за? Кто против?
Комментарии
Актуальные посты
Я считаю что легкие аэробные нагрузки безусловно не повредят будущей маме, но не в коем случае не тяжелые силовые!!! Вот прочтите статью фитнес тренера Татьяны Абрамовой это не спам а действительно полезные советы, ведь в этот период действительно очень важно не навредить будущему малышу.