Диета AD .Кто на такой сидел?

Я тут посмотрела на нее и думаю реально ли продержаться все 90 дней? Я бы точно не смогла.Сколько интересно можно скинуть за эти 90 дней?


Рекомендации к диете:

  — нежелательно употреблять алкоголь;

  — легкоусвояемые углеводы;

  — пить не менее 1,5 л жидкости в день;

  — желательно отказаться от сильных физических нагрузок (если не откажетесь, организм сам откажется: Р);

  — не пить чересчур крепкий кофе (может плохо повлиять на сердце), чай.

  — еду есть небольшими порциями несколько раз в день, не сжирать все за один прием пищи;

  — не есть позже чем за 3 часа до сна;

  — постараться не носить обувь на высоком каблуке на время AD;

  — ежедневно утром и вечером хорошо массировать живот, особенно в области желудка и кишечника;

  — пару раз в день делать по 10-20 наклонов в разные стороны;

  — принимать во время AD комплекс поливитаминов и капсулированный рыбий жир;

  — уделить особое внимание ногтям, волосам, коже на время AD;

  — желательно ограничить на время AD курение, оно тормозит похудение, и грозит потерей сознания;

  — постараться отказаться на время AD от приема лекарственных препаратов;

  — постараться исключить консерванты;

  — жевать жевачку только перед едой, но ни в коем случае не на голодный желудок;

  — начинать утро со стакана воды, только потом завтрак;

  — не пить во время AD консервированные (пакетированные, магазинные) соки, только frash.


Дни и количество калорий на каждый день:(напишу первых 20 дней)

1. голод

  2. 50

  3. голод

  4. 50

  5. голод

  6. 100

  7. 200

  8. 250

  9. 200

  10. 100

  11. 150

  12. 200

  13. 250

  14. 300

  15. 350

  16. 400

  17. 350

  18. 200

  19. 100

  20. голод


ЖУЖА
01618201

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться

Я ее отсидела

Пожаловаться
Кристина Никитина
эта диета пошла из сообщества анорексичек...
очень не советую(((...
Пожаловаться
ЖУЖА
я вчера тут встречала девушку она сидит на ней
Пожаловаться
Кристина Никитина
бедненькая...))))
Пожаловаться
Екатерина
на такой диете можно запросто угробить себе желудок, вообще не рекомендуется устраивать больше 2-х разгрузочных дней в неделю, а тут их аж три, да еще полностью голодных, это раз, два, это то что при неправильном выходе из такой диеты, вы запросто наберете все потерянные килограммы обратно плюс прихватите еще несколько за компанию, сядьте лучше на -60, пусть медленно, но зато надолго и без проблем для организма :)
Пожаловаться
ЖУЖА
я съедаю в день 800-1000ккал, не устраиваю разгрузочных дней и прекрасно худею
Пожаловаться
Екатерина
тем более, зачем вам такая жесткая диета?
Пожаловаться
Вера Полякова
сдохнешь с таким количеством калорий
Пожаловаться
Вешняя
Пожаловаться
Анастасия
ой, я б через неделю кони двинула бы при голод/50/голод/50)
Пожаловаться
Юлия
Пожаловаться
Катерина
Да уж действительно АД)))) я на такой не смогла бы и недели просидеть…
Пожаловаться
МногоMама
так можно и язву заработать
Пожаловаться
Маруся
рекомендации все адекватные.я и без диеты почти все это делаю)) но ГОЛОД????
Пожаловаться
ЖУЖА
ну рекомендации меня тоже не смущают, голод, да и 100 калл в день это можно наверное ласты склеить