Приучаем малыша засыпать самостоятельно

Для многих родителей эта тема является животрепещущей. Порой процесс засыпания длится больше часа.
Все песенки спеты, сказки сменяют одна другую, а малыш все крутится и крутится.
Как научить ребенка засыпать самостоятельно?

В этом деле необходимы терпение и последовательность в действиях.
И конечно – индивидуальный подход.
Все дети разные и единого алгоритма действий быть не может. Есть лишь определенная схема, которая будет в какой-то степени варьироваться в каждом конкретном случае.
Обычно мама лучше всех чувствует, к чему ее малыш уже готов, а с чем надо повременить.
Поэтому больше стоит полагаться на свою материнскую интуицию.

Некоторые дети начинают засыпать самостоятельно с грудного возраста, в основном это спокойные, медлительные детки. Подвижные и эмоциональные малыши часто сами уснуть не могут и требуют в этот момент чьего-то присутствия, чаще маминого. Связано это с тем, что нервная система ребенка еще несовершенна, процессы возбуждения и торможения не сбалансированы. Наверное, многие родители замечают, что разыгравшийся ребенок не может остановиться (даже когда бегать и прыгать уже не хочется) и начинает капризничать. Происходит это потому, что нервная система «перегружается» полученной информацией.
А к вечеру, как правило, количество впечатлений накапливается, поэтому ребенку трудно успокоиться самому, для этого нужно постороннее вмешательство.

За час-полтора до сна переключите малыша на спокойные игры.
Лучше, если игрушки, сюжеты и книжки будут ему знакомы – новых впечатлений на сегодня и так достаточно.
Приберегите для этой цели уже прочитанную не раз, но не используемую в течение нескольких дней книжку (или уже знакомую игру, игрушку).
Можно в это время периодически оставлять ребенка одного в комнате, одновременно следя за тем, чтобы он не начал нервничать, беспокоиться или слишком «разыгрываться». Повозитесь с малышом перед сном около его постели.
В числе прочих спокойных сюжетов можно предложить следующие: укладывать кукол спать, ставить машинки в гараж, складывать кубики в коробку или что-то еще на «сонную» тематику.
Возможно, поначалу не будет получаться, так как ребенок именно в это время захочет поиграть в футбол или разучить новый танец. В таком случае наберитесь терпения, сохраняйте спокойствие и веру в успех, ведь дети всему только учатся.
А этот процесс далеко не всегда проходит легко, к тому же ведущую роль в нем играет именно взрослый человек.
Ваш настрой передается и ребенку, поэтому очень важно не терять оптимизма.

И вот наступает время идти спать.
Все игрушки сложены, вечерний моцион позади и малыш уже в кровати.
Осталось спеть колыбельную, пожелать спокойной ночи, поцеловать ребенка и оставить его засыпать одного.
Здесь важно ввести и соблюдать впоследствии определенный «ритуал засыпания» – набор действий, которые будут означать, что закончился день и пора отдыхать.

Можно предварительно полежать с малышом рядом, рассказать, какой он замечательный, как вы его любите, гордитесь им, какое он сокровище…
Лучше избегать прямого взгляда «глаза в глаза» – он помогает установить эмоциональный контакт. А это засыпанию совсем не способствует.
Так что уложите малыша лицом от себя.
Предпочтение лучше отдать простой колыбельной песенке, чем сказке: интересный сюжет включает фантазию и здесь тоже становится не до сна.
Если ребенок очень уж настаивает, можно рассказать любимую сказку, лучше, если она будет простой и короткой.
Настройте малыша, что ему пора засыпать самому, так как он уже большой, что вы всегда рядом и поэтому бояться нечего. Весьма возможно, что малыш очень скоро вас позовет – вернитесь, успокойте, расцелуйте и опять оставьте одного.

Поначалу понадобится несколько таких «подходов», но со временем ребенок станет засыпать сам очень быстро.
Важно, чтобы он не плакал долго без вас – будьте рядом, буквально «на расстоянии писка».
Если у ребенка есть любимая игрушка – предложите засыпать с ней.

Если с малышом преимущественно находится мама, то можно поручить укладывать его папе (или другому члену семьи, которого ребенок видит не так часто).
Как правило, с папами дети капризничают гораздо меньше и ведут себя спокойнее.
Уговоры и внушения, что пора засыпать самостоятельно, из папиных уст скорее возымеют действие.
На маму ведь можно «повлиять» слезами, криком, а с папой такой номер в основном не проходит.
Методика остается прежней, хотя если папа предложит какое-то разумное нововведение – стоит прислушаться.

Хорошим помощником в приучении ребенка к самостоятельному засыпанию служит режим дня.
Дети, привыкшие ложиться спать в одно и то же время, как правило, по жизни спокойнее ведут себя и, следовательно, легче и быстрее смогут засыпать сами.
Если режима у ребенка нет – стоит выработать.
Так легче будет и вам, и ему. Здесь уже практически все зависит от родительской самодисциплины.
Конечно, понадобится немало терпения, настойчивости и последовательности, зато результат в итоге порадует.

Как правило, дети, засыпающие самостоятельно, погружаются в сон довольно быстро. 5-10 минут и ребенок уже спит.
Это хорошо не только для родителей, но и для самого ребенка. Не стоит забывать, что все дети разные.
И если малыш сопротивляется вашим действиям, не хочет засыпать без мамы, плачет и настаивает на ее присутствии – не надо упорствовать.
Отложите эту затею на некоторое время.
Ребенок быстро растет, взрослеет, умнеет.
Возможно, через несколько недель все получится гораздо быстрее и легче.
Просто через некоторое время попробуйте свои попытки еще раз.

По материалам статьи Е.Рябчиковой