Закаливание – это научно обоснованное систематическое использование естественных факторов природы для повышения устойчивости организма к неблагоприятным условиям окружающей среды.
Основные причины, по которым нужно закаливать малыша
- Закаливание укрепляет естественные защитные силы организма и укрепляет иммунитет малыша.
- Закаливание способствует правильному обмену веществ.
- Грамотное закаливание благоприятно сказывается на физическом развитии ребёнка.
Виды закаливающих процедур для детей до 1 года
- Закаливание воздухом
- Закаливание водой
Основные правила закаливания малышей
- Важно регулярно проводить процедуры в течение всего года, без перерывов, постепенно увеличивая их продолжительность. Если прекратить проведение процедур на первом году жизни ребенка, эффект закаливания исчезнет примерно за неделю.
- Каждому времени года соответствуют разные закаливающие процедуры.
- Советуем Вам приступать к закаливающим процедурам в теплое время года.
- Важный момент! Основой всех закаливающих процедур должно быть хорошее настроение малыша. Если ребенок плачет, попробуйте отвлечь его игрушкой. Улыбайтесь ребёнку! Если плач не прекращается, закончите процедуру и попробуйте повторить через некоторое время.
- Перед началом процедур обязательно проконсультируйтесь с Вашим педиатром, ведь каждому малышу нужен индивидуальный набор процедур, учитывающий его возраст и особенности организма.
Как можно закаливать ребёнка с помощью воздуха?
Еще в роддоме, когда малыша пеленают и переодевают медсестры, он проходит первую закаливающую процедуру в своей жизни. Закаливание воздухом делится на три основных вида:
- Создание оптимального температурного режима дома
- Воздушные ванны
- Прогулки на свежем воздухе
Температура в комнате должна быть:
- для новорожденного ребенка +23 °С
- для ребенка до 3 месяцев +21-22 °С
- для ребенка от 3 месяцев до 1 года +20-21 °С
- после 1 года +18-20 °С
Комнату необходимо проветривать ежедневно. Полное сквозное проветривание можно проводить только тогда, когда ребенка нет в комнате, например, когда он гуляет. В зимний период проветривать комнату следует 4-5 раз в день по 10–15 минут. Летом постоянно держите форточку открытой. В результате воздух в комнате обогатится кислородом, а незначительное снижение температуры обеспечит закаливающий эффект.
Как правильно проводить воздушные ванны?
Уже с первых минут своей жизни ребенок начинает получать воздушные ванны, которые имеют важное оздоровительное значение. Они ускоряют обмен веществ, повышают поступление кислорода в организм не только через легкие, но и через кожу, улучшают состояние нервной системы, активизируют механизмы теплообмена, благотворно влияя на сосуды кожи. В первый год жизни малыш получает воздушные ванны в процессе пеленания и переодевания, проведения гимнастики и массажа.
Воздушные ванны проводят, оставляя малыша раздетым на небольшой промежуток времени:
- в 0–6 месяцев – на 1-2 минуты, в дальнейшем ежедневно прибавляя по 1 минуте и постепенно увеличивая время процедуры до 10–15 минут.
- после 6 месяцев – до 30 минут. Во время процедуры ребенок обязательно должен активно двигаться.
Что нужно знать о прогулках?
Пребывание на свежем воздухе улучшает сон и аппетит, является средством профилактики рахита, повышает сопротивляемость дыхательных путей инфекциям, укрепляет иммунитет. Подробную информацию о прогулках и нахождении на свежем воздухе Вы найдете .
Закаливание водой
Закаливать малыша можно во время одной из привычных водных процедур. Для получения закаливающего эффекта необходимо соблюдать контрастность воздействия, постепенно снижая температуру воды и увеличивая продолжительность процедуры.
Малышам до 2-3 месяцев рекомендуется:
- Ежедневные гигиенические ванны. Выполняйте их при температуре 37-36 °С в течение 5–10 минут. После ванны обливайте малыша водой на 1-2° ниже.
- Подмывание и умывание. Подмывать и умывать стоит при температуре воды 28 °С. Через каждые 1-2 дня снижайте температуру на 1-2° и доведите до 20-22 °С.
- Местное влажное обтирание ножек и ручек. Эта процедура проводится мягкой мочалкой или махровым полотенцем, смоченными в воде 33–36 °С. Ручки обтирайте от кистей до плеч, а ножки – от ступни до колена. Каждые пять дней понижайте температуру на 1°, чтобы в итоге температура дошла до 28 °С. Сразу после влажного обтирания каждой части тела ее нужно вытереть насухо до легкого покраснения кожи.
Малышам до 9-10 месяцев
Применяйте все вышеперечисленные процедуры, добавляя обтирание груди и спины. Начните с ручек, затем переходите к ножкам и в завершение оботрите грудь и спину круговыми движениями. Не забудьте вытереть насухо каждую часть тела!
Малышам до 1 года
Продолжайте проводить базовые водные мероприятия (общие ванны, подмывание и умывание) и добавьте общее обливание. Начните с оптимальной температуры воды 35 – 37 °С, затем каждые 5 дней понижайте ее на 1°, остановившись на 28 °С. Сильной струей воды следует облить сначала спину, затем грудь, живот и в последнюю очередь – руки. После обливания не забудьте протереть тело ребенка до легкого покраснения кожи.
