Девчата, кто нибудь занимается спортом дома? Какие упражнения делаете? Как рацион свой распределяете? Расскажите, или может группа есть у кого в ватсапе? Или вк с общим чатом?
Комментарии
Актуальные посты
21 мая 2015 13:45
Девчата, занимаете степом дома? Как результаты? Поделитесь ссылками на видео хороших тренировочек! а то я вчера в первый раз попрыгал и поняла, что я как слон)))) координации никакой, за видео не успеваю)))
25 ноября 2016 16:06
4 февраля 2019 14:21
+12
воскресенье)снежным морозным утром мы поехали в церковь.
так как детских занятий не было, домой вернулись уже в три часа, и сразу положили Викулю спать. Все тоже отдохнули.
Вечером девчата попросили заниматься. Дала им кучу ножниц, которые режут … Читать далее
Питаюсь по расчету кбжу, а упражнения, там много. Но я ходила в зал до этого, и снова пойду, так что с составлением программы занятий проблем у меня нет)
Сама подбирала комплекс упражнений, смотрела видео и т.д.
Делала зарядку Синди Кроуфорд(она 20 минут идёт), очень нравится этот комплекс упражнений
Занимаюсь. Дома есть Элипс, использую его по 20 минут перед силовой и 1,5 просто кардио. Через день ( когда худею) питание по расчету кбжу.