Девочки, вечная тема похудения мне кажется останется со мной навсегда ) в кратции. За беременность я набрала 16 кг. 10 скинула сразу, 6 осталось. Я ждала что уйдёт само. Потом завершила ГВ — тоже думала уйдёт. Затем приступила к спорту и подсчету калорий, ибо правильное питание мне не под силу. Занималась я с персональным тренером, соблюдала его программу, за это время мои объёмы и вес выросли!!! Я все понимаю про мышцы и их вес, но мне это не нравится. Мои бёдра до занятий — 88, после 94. Ляжки до занятий 50, после — 53. Не спорю, когда я одеваю лосины в обтяжку и прихожу в зал — я секси, но блин в повседневной жизни я выгляжу ужасно, мамонтом каким -то. Баба — конь. Я ходила на массажи, обертывания. Не знаю что уже делать. Калорийность суточную меняла так как думала что я наоборот слишком мало ем и у меня дефицит. Ела по 1000, затем поднимала до 1400, уменьшала до 1200. Вообщем вес мертво стоит. С залом пока завязала ибо не нравится мне это что происходит со мной в нем. Может быть увлечься каким -то другим видом спорта? Читала что плавание хорошо сжигает калории, может им? Подскажите пожалуйста девочки, очень хочется выглядеть прилично. Задумываюсь о том чтобы пропить Редуксин, отзывы впечатляют, цена конечно жуть, и где его достать, рецепт мне никто не даст с моими 57 кг🤣 может у кого было подобное, поделитесь опытом, а то совсем руки опускаются.
14 сентября 2015 13:35
Девочки не подскажите как можно скинуть вес при беременности? а то набрала много сказали если не скину то будут в больницу класть
17 марта 2016 18:21
девочки подскажите кто сталкивался с таким.я на 27 неделе беременности, была на приеме у врача 24.02.2016 весила 72 кг, потом была на приеме 9.03.2016 стал вес 76.500кг врачь говорит что очень сильная прибавка и надо немного скинуть что целый день га … Читать далее
15 сентября 2018 19:20
Девочки, пожалуйста, подскажите как можно немножко скинуть вес . С момента становления на учёт набрала 10 кг . Питаюсь как обычно, но вес набирается . Хочется остановить набор ,либо немного скинуть. Поделитесь советом, пожалуйста.
Ты наверно просто мезоморф, мускулистый тип фигуры от природы, моя мечта. А я эктоморф, для меня набрать мышечную массу это что-то нереальное((( По идее тебе надо меньше есть. Голодать не сможешь?
Ну вот голодать мне проще чем есть зелень и кашу на воде, терпеть это не могу. Но голодать то долго не получится и эффект сразу же пропадёт как что то съем (((
Ну блин(( мне не понять( встала на днях на весы и офигела — 51,5кг, пля, куда 2 кило делось, ппц! Вроде ем, а всё худею? на самом деле моя ситуация на много печальнее(
З-зависить?
З-зависть тебе?
Мать, ты загоняешься)) Ты ж конфета!!? А вообще да — мне кажется все-таки попробуй ПП. Только первых пару недель тяжело, а потом привыкаешь и уже не так хочется запретного) Ещё ты могла бы попробовать безуглеводную сушку
А это как сушка? ПП вообще не могу никак ( спасибо за комплемент дорогая, но конфетка я лишь на фото ?
Может диету пересмотреть? Бег трусцой хорошо сжигает вес
Я турбослим пила после первого декрета. Плюс диета. Похудела хорошо.
Нужны кардио нагрузки в совокупности с пп, водным балансом, скрабирование и обертывания. Главное систематичность и без срывов.
А питание какое? Вода?
Питание — считаю коллории, не ПП, его не рассматриваю, не получается у меня на нем сидеть, нервы срывы, ? а вот на калориях хорошо сижу, воду пью 1,5 -2 литра в первой половине дня все как надо ?♀️
Никаких редуксинов.?
Ты че, мать?
Походи на групповые кардио.
Что то типо супер-фигуры.
Конечно в тренажерке вес не уйдет.
Я плаваю хожу… и вот не сказала бы, что суперхудею♀
Да блин хочется уже похудеть наконец, вот и думаю о крайних мерах. Наверное ты права попробую ещё фитнес групповой
Сдай на гормоны, все. Гв ты завершила, а пролактин мог ещё не упасть и держать вес, например. Ттг и т4 тот же тоже проверить надо
А вы что в зале делали? Силовые? Тренажёры? Тогда неудивительно, что объемы растут, ещё и с тренером, хороший тренер вам попался)))) накачал вам попу))) а если хотите терять в объемах надо делать дать кардио это гребля, бег, с скакалка, велотренажеры, и сеть отличная секция сайкл это групповые занятия на велотренажерах, я от туда выходила так, что можно было одежду выжимать, кроссфит есть это смесь кардио и силовых, вот зимой 9 кг скинула на нем+питание. Одно могу сказать с полной уверенностью, если худеть без спорта, об ему и вес конечно будут уходить, но будет дряблось и взялось кожи особенно после родов и большого набора веса
Мы делали 1 раз в неделю функциональную тренировку, и 2 раза в неделю силовые по часу, после них сразу час кардио на дорожке. Он мне говорил что так эффективнее всего. В итоге для попы то эффективно, а меньше я не стала, хочу в свой ХS вернуться, но наверное уже никогда ?
Попробуйте делать только кардио без силовых
Спасибо буду пробовать ?
Скорее всего, когда вы сидели на 1000 и 1200 ккал, вашему организму было маловато питания и как только вы увеличили калорийность, организм начал запасаться. Если подобрать калорийность, исходя из ваших параметров, оставить тренировки в зале и добавить кардио, за месяц придёте в нужную форму.
Дело в том что исходя из моих параметров мне нужно есть чтобы худеть по 1800 как считает интернет. Но я в жизни так много не ела, мой организм не привык к такому количеству пищи, врядли получится похудеть. А что из кардио вы бы посоветовали как самое эффективное ?
Какое вам больше к душе! Это может быть и бег, и вело и плавание, можете даже каждый день по пол часа в быстром темпе прогуливаться. А калорийность, возможно, вам именно такая и нужна, нужно раскручивать метаболизм, а если организм будет голодать, то его тяжелее будет раскрутить
Спасибо большое, буду пробовать
Вы же не хотите похудеть, перейти на обычное питание и снова набрать. Поэтому, нужно наладить питание и тогда и после программы вес не вернётся
Удачи вам!
Тоже скинуть хотела очень.помогла только диета, хотя я на начальном этапе)))вообщем начала с весом в 75,3.Сидела 12 дней скинула до 72.Вес слава богу пока стоит, собираюсь на неё опять через дня два.Хочу до 68 похудеть.Диета Любимая называется.Честно сидеть на ней не очень приятно но выдержать можно.С учетом что ты себя не ограничиваешь, ешь разрешённые продукты
Спасибо большое, почитаю про неё. У мен с питанием сложно, так как я не ем молочку и кисломолочку, рыбу не ем, это из за неусыпности в организме, поэтому я ем определённый очень узкий круг продуктов и их урезать мне дико тяжело ибо просто нечего есть остаётся. Поэтому я и не сидела на диетах никогда а считала калории, может в этом и есть моя проблема (((
Ой она такая жесткая, не для новичков) а какой у вас рост?
Силовые тренировки не проводите, чтоб мышечная масса не росла.а чтоб сжечь жирок просто кардио побольше ну и питание так и придерживайтесь, вес тронется
Да что -то уже устала ждать когда тронется. Скорее бы ?
Тронеться обязательно, тоже так было, психовала капец, а потом бац и пошло.терпения Вам)))я сейчас тоже жирею??♀️рожу и вперёд, не могу сейчас ни питаться правильно ничего.прям трясёт меня за конфетками булочками?вот прям трясёт ?
Так у меня также все было ) теперь плачу за это? спасибо )
Я чувствую тоже плакать буду?
Только не он
Он убивает психику. Тем более с Вашими 57. Я худела на нем очень сильно, но я, извините, 100!!! Последствия — дикие головные боли, нервозность, ненависть ко всему окружающему, одышка, отсутствие сна, делаете движения, как у наркомана. Бег. Погода хорошая. Бегайте )))))
Ох как сложно, а если вариант лайт попробовать? Вроде он не такой сильный. За счёт чего он даёт эффект не знаете? Да бегаю на дорожке по 10 км, куда еще. Тоже нервов нет, и сна, стараешься стараешься результата 0
Он действует именно на рецепторы мозга. Что ты не голоден. Вообще. Сухость во рту постоянная. Я иногда по 2 дня не ела, но это не правильно! Потом такие проблемы со здоровьем! Не нужно есть эту гадость!
Ужас какой (( спасибо, надеюсь до него не дойдёт
Тем более с детьми. Срываться на них? А контролировать себя ты не сможешь. Я срывалась на всех, как умалишенная
А может вы можете какие-нибудь другие таблетки / добавки посоветовать? Или ничего ?
Нет, с таблетками я больше ни-ни! Прекратите думать о гадости! Делайте то, что Вы делали раньше, кроме силовых! Если вес встал, то можно попробовать стресс для организма. Например, сутки — двое пить только воду. А потом начать питаться правильно. Моя подруга устраивает себе дни только на пустой гречке. Дня четыре. И ничего более. Килограмма 2 у нее сразу уходит. А она малюсенькая у меня ))))
Да вот читала я про метод стресса, не есть 2 дня )) ох тяжело это для меня, но надо решиться попробовать
Все у Вас будет хорошо, будете еще красивее, не переживайте )))) мне вот после родов килограмм 25 предстоит скинуть! Вот где рыдать надо ??
Обидно просто что стараюсь, стараюсь и ничего ) у вас сейчас другая задача, малыша носить, а я уже родила давно мне можно рыдать ?
Ой и у меня также… как бросила курить так и борюсь уже 4 месяца ?
У меня такие же бёдра и ляшки ? тоже не худеется как до .
Но есть же способ какой то ((( так хочется все вернуть назад ?
Но у меня вес 51 и скорее всего меньше мышц). Не знаю какой способ, мне кажется это точка невозврата была) ну я имею ввиду, чтобы само зуделось.
Мне хотя бы 54 ? забыла уже про свои родненькие 52, а занималась или сам вес ушёл ?
Он сам ушёл до 47 а потом набрала почему-то
Сходи к диетологу, может ты ешь много белка или углеводов
Много белка? Вы серьёзно?)))
А что вас смущает?
То что это на столько маловероятно… и плюс ко всему он ни как не мешает похудению
Похудению не мешает, но вы же все знаете про животный белок и его избыток, и про углеводы, я так понимаю?
Я повторюсь ещё раз, чтоб был избыток белка его нужно съесть дофига. Я сомневаюсь, что автор ест только белок. По её посту сразу понятно, что она ест углеводы
Почитайте переписку сначала. Я написала белок или углеводы, почему вас так удивило это, я не знаю. И с автором я не так близка как вы, и меню ее не знаю. Если она занимается с тренером и так хорошо прокапчивает мышцы, то вполне вероятно что тренер любит всё это дело, и белка может быть и переизбыток, если он и меню составлял, я на этот момент внимание не обратила
Я не так близка с автором.
И вообще я спросила о том как белок влияет на диету(для похудения)… ой ладно всё вообщем. Забыли?