Говорят, что жизнь похожа на зебру — то белая полоса, то черная. У каждого человека бывают тяжелые моменты в жизни, но все мы по-разному выходим издепрессии. Почему бывает так, что одна мелкая неприятность влечет за собой целую серию несчастий, и жизнь постепенно становится беспросветно черной? Почему некоторые люди постоянно попадают в черные полосы, а другие всегда живут в белых? Как выйти из черной полосы? Можно ли сделать так, чтобы никогда в нее не попадать?
Мне 30 лет, но в жизни ничего хорошего не происходит, сплошная черная полоса. Недавно рассталась с молодым человеком, а вскоре после этого меня уволили с работы. Друзья все время заняты, у всех семьи, дети, интересная работа, а я совсем одна, никому не нужна. Решила, пока есть время, сходить к врачу, так у меня нашли еще кучу болезней, от которых нужно лечиться. Я в депрессии и полном отчаянии!”
“У меня в последнее время одни неприятности — муж потерял работу, отец тяжело заболел — приходится все время быть рядом и ухаживать за ним — на работе проблемы. Я не успеваю прийти в себя после очередной неприятности, как начинается другая. Я живу в страхе и постоянном напряжении. Кажется, что черная полоса никогда не кончится”.
Анализ
Согласно многим духовным практикам, любые ситуации, даже самые тяжелые, даются нам не просто так. Сначала всегда бывает небольшой сигнал — некий знак о том, что нужно обратить внимание на данную сферу жизни.
Если мы проигнорировали предупреждение и ничего не изменили, следует сигнал посильнее, потом еще сильнее, еще и еще, а дальше — катастрофа. Если что-то не ладится, не спешите отчаиваться, подумайте, какой сигнал дает вам жизнь, чтобы изменить все к лучшему. Если вы уже год не можете найти работу, может быть, вам нужно заняться собственным бизнесом или наконец-то реализовать зарытые таланты? Если вы неожиданно заболели перед важным событием, может, это сигнал, что пора остановиться и задуматься о своей жизни? Если у вас проблемы во взаимоотношениях, может, внутри вас живут прошлые обиды?
Истории жизни знаменитостей полны рассказами о том, что заняться любимым делом их заставили различного рода неприятности. Оказавшаяся в больнице журналистка, которой был поставлен страшный диагноз, вместо того чтобы поставить на себе крест и предаться печали, начинает писать романы и становится знаменитой писательницей. Мать двоих детей, оставленная без средств к существованию, становится владелицей преуспевающей компании. Бизнесмен, от которого ушла жена к его лучшему другу, да еще и прихватила бизнес, уезжает в деревню, начинает жизнь заново и понимает, что такое настоящая любовь и семья.
Как часто в жизни, теряя что-то, мы понимаем, что, отпустив это, приобрели намного больше и получили возможность стать по-настоящему счастливыми. Большие проблемы превращаются в большие возможности, если мы внимательно анализируем случившееся, и в любом событии находим позитивное намерение.
Перенос
Наши мысли притягивают к себе все, что с ними резонирует. Например, сломался каблук. Это плохо, если вы торопитесь на работу. Это очень плохо, если вы торопитесь на работу, где вас ждет шеф вместе с очень важными клиентами. Это ужасно, если ко всему прочему у вас порвались колготки, и именно сегодня вы забыли кошелек, поэтому новые колготки не купишь — так же, как и туфли.
В тот момент, когда ломается каблук, вы начинаете думать о последствиях, которые может повлечь за собой это происшествие. И заранее настраиваете себя на негатив. В результате на встрече выглядите плохо, ведете себя неуверенно, контракт срывается, шеф недоволен. Происходит все то, чего вы боялись в своих страшных фантазиях, а все потому, что вы сами окрасили незначительное событие в черный цвет, сконцентрировались на нем, и тем самым эту черную полосу подпитали своей негативной энергией. Иными словами, вы сами выбираете черную полосу. Если вы научитесь блокировать негативные мысли, а еще лучше — переводить их в позитивное русло, то шансы угодить в полосу неудач значительно снизятся. Поэтому лучший выход из черной полосы состоит в том, чтобы сразу перейти на белую. Если вы чувствуете, что вас начинает затягивать трясина, скажите себе: “Я переношусь в параллельный мир, где в моей жизни только позитивные события (можете их перечислить и представить в деталях)”.
Не позволяйте негативным мыслям овладеть вами. Как можно чаще переходите на светлую сторону и оставайтесь там подольше.
Например, вы куда-то торопитесь, а такси поймать не удается. Вы понимаете, что это провал, вы опоздаете и т. д. В общем, запускаете цепочку негативных событий.
А вы вместо этого произнесите аффирмацию. Например: “Спасибо, что обстоятельства складываются для меня всегда самым замечательным и благоприятным образом”. Больше ни о чем не думайте, просто настойчиво повторяйте эту фразу, отгоняя все прочие мысли.
А дальше возможны разные варианты развития событий. Например, появится такси; вас подбросит приятель, которого вы не видели уже год, а тут он как раз проезжал мимо; зазвонит ваш мобильный, и вам сообщат, что встреча переносится.
Но может случиться, что вы опоздаете, но ваши клиенты опоздают еще больше, и вам их придется ждать. Или они не опоздают, вы сорвете встречу, а потом окажется, что очень удачно все получилось, потому что обмануть они вас хотели. В общем, ничего не бывает просто так, и в каждой ситуации действительно кроется позитив.
Используйте аффирмации почаще, сделайте привычкой их повторение. Придумывайте эти позитивные фразы к различным жизненным ситуациям.
Данный метод дает нам возможность в зародыше купировать негативные мысли и позволяет оставаться на светлой стороне жизни.
Физическая активность
Когда человек уже попал в черную полосу, и она полностью лишила его моральных и физических сил, очень трудно что-либо анализировать. В этой ситуации самый лучший способ — заставить себя делать что-то физически сложное, но не требующее больших раздумий. Это может быть все, что угодно. Например, уборка квартиры и расчистка всех образовавшихся завалов. Кстати, это действие поможет очистить дом от негативной энергии. Занятия спортом. Их польза заключается в том, что вырабатывается “гормон счастья”, помогающий нам мыслить позитивно, что намного быстрее позволит преодолеть неприятности, а хорошая физическая форма способствует улучшению психического здоровья. С этой же точки зрения очень полезны занятия танцами, которые позволяют очистить мозг от негативных мыслей. Энтузиазм появится со временем, сначала же придется заставлять себя что-то делать, тем самым “вытягивая” себя из трясины неприятностей.
Творчество
Творчество способно отвлечь от негативных мыслей и ситуаций. Под творчеством подразумевается любая деятельность, доставляющая вам истинное удовольствие. Когда цели ясны, результат очевиден, а задачи и мастерство находятся в равновесии, человек полностью погружается в свое дело. В сознании не остается места для отвлекающих мыслей и чувств. Изменяется ощущение времени: кажется, что часы летят, как минуты.
Гармоничное соединение физической и психической энергий приводит к тому, что жизнь, наконец, становится жизнью. В такие моменты сознание заполнено различными переживаниями, и эти переживания находятся в полном согласии. В противоположность тому, что мы часто испытываем в повседневной жизни
Прощение
Часто неприятности и неудачи появляются в нашей жизни, если сердце переполнено обидой, злостью. Весь этот негатив, спрятанный глубоко внутри, находит воплощение в событиях окружающего мира. Это происходит потому, что мир является нашим своеобразным зеркалом.
Чтобы привлечь в свою жизнь хорошие события и выйти из черной полосы, простите всех, на кого злитесь, сами попросите у них прощения, а также простите себя за то, что позволили себе такие эмоции. Даже если вы проделаете эту работу в душе, уже хорошо. Можно представить, что дарите обидчику символический подарок и благодарите его за то, что он научил вас быть великодушным человеком.
Возможно, церемонию прощения придется проделать много раз в течение многих дней, чтобы вы смогли по-настоящему почувствовать, что душа ваша освободилась от негативного груза. Как только это произойдет, в вашей жизни освободится место для счастливых случаев и светлых полос.
Благодарность
Метод заключается в том, что вы, как только замечаете какой-то намек на неприятности, тут же начинаете себя вести так, как будто все идет отлично, и благодарите судьбу за это.
Например, вы заболели. Помимо основного лечения, направьте все свои мысли на выздоровление.
Повторяйте про себя аффирмации, о которых мы уже упоминали: слова благодарности Вселенной за то, что здоровы. Например: “Спасибо за то, что я прекрасно себя чувствую, жив, здоров”. Текст зависит от характера вашей болезни. Делать это нужно часто — особенно тогда, когда хочется погрустить и пожаловаться.
Если неприятность произошла с вашими близкими, эта техника тоже работает, только благодарить нужно не за себя, а за того, о ком беспокоитесь. Кстати, если вы ожидаете каких-то неприятных известий, событий, можете использовать эту технику в превентивных целях.
Заведите себе такую полезную привычку, как ежедневная благодарность за все, что с вами происходит — за хороший день, друзей, семью, здоровье, работу и т. д. Такое отношение к жизни очень помогает держаться светлой стороны.
Екатерина Горшкова
Спасибо, что напомнили. Всегда раньше думала :«Все, что ни делается — к лучшему» и жизнь была наполнена красками. А теперь забыла почему-то. И действительно вынуждаю себя выйти на улицу, забыть о делах, что ждут дома. Игра с детьми заставляет улыбнуться. А простишь кого (пусть в мыслях) — как камень с плеч.