Итак, те кто с нами
Тут жду от вас до завтрашнего вечера, кто-то просит о 2-ого апреля, хорошо, пусть так будет. Потом создам пост со всеми участниками
- Таблицы ваши, заполненные на 1 апреля объемами и весом
![АПЕРЕЛЬСКИЙ ФИТНЕС МАРАФОН!!! Отчеты учасниц!]()
![АПЕРЕЛЬСКИЙ ФИТНЕС МАРАФОН!!! Отчеты учасниц!]()
![АПЕРЕЛЬСКИЙ ФИТНЕС МАРАФОН!!! Отчеты учасниц!]()
- Фотографию до и фото после будет 31 апреля.
- Как питаетесь? Свободно, диета, система, пост???
- Цель вашего фитнес марафона!?
- 5. Картинка мотивашка!!!
2. Фото ДО
Фото, конечно, не ахти))
3. Питание.
Пишу честно! Питаться буду как обычно, я в этом плане слабая))
Больше пить воды (10 стаканов в день)
Только вареное, тушеное. Отказаться от сахара, меньше соли.
4. Цель.
Убрать послеродовой животик, в идеале рельеф пресса. Уменьшить объем ног. Скинуть килограммы до 59 (минимум).
5. Мотивашка :)
Хочу так))
рост 165, вес 65, хочу 60, ну или 58, буду во всю стараться
2.
даааааааа, а на фото вообще катастрофа получилась
3. не ем мучного, сладкого и ничего после 18-00
4. хочу любить себя в зеркале.
5.
Ну свои фотки позже загружу.
Я составила таблицы, но на моем компьютере не оказалось пэйнта, как перенести таблицы в пост не могу придумать.
Я сфотографировалась, но фото до и после скину 30 апреля, если можно?
Самоя большая моя поблема перекусывать по вечерам, с ней активно борюсь, поэтому моя картинка-мотиватор
А это так, поржать :)))
ахахах))) последнюю видела где-то))
а что с фото до??? тут и поболее 71 девочки. так что давай не стесняйся
Ноги конечно плохо видно, но моя проблема — живот и бока, остальное подтянуть.
Ну и таблицы, пока в таком виде, к след неделе что-нибудь придумаю
Мы конечно пока еще на ГВ, думала приводить себя в полный порядок после ГВ, но ты права! Лето не за горами, а я раскаровела уже совсем. Через месяц после родов была худее в 2 раза, а сейчас разожралась.
Питаться буду правильно и исключу сладкое.
Цель — привести свое тело в полный порядок! И достичь веса 60 кг. Поехали)))
1.
ты 8-ого увеличь немного иксель, чтобы видно было)