Как восстановить спину после родов? Моя поясница болит постоянно ?? особенно левая часть очень сильно, я даже боль эту чувствую во время сна, на левом боку очень редко сплю. Что поможет хоть не много убрать боль???
Спина после родов
Комментарии
Актуальные посты
Может остеопату покажетесь? Ну и планка которую вам посоветовали выше обязательно ??
Остеопат кто такой??
Мануальный терапевт, костоправ)
Из интернета: «Лечение способом под названием остеопатия заключается в воздействии на организм движением рук, чтобы исправить возникшие изъяны анатомической структуры тела»
Спасибо большое, буду знать)
Мне невролог сказал в планке стоять, укрепит мышцы спины хорошо
Да? Даже не знала, спасибо)
Только не больше 30 секунд за раз. Подходов можно много, но по 30 сек. Потом это уже не помогает, все эти стояния по 3-5 минут. Уже куча тренеров это подтверждают
Спасибо)
Массаж нужен, и если есть возможность к мануальному терапевту нужно. Я все никак не дойду (
Ещё бы дойти до этого мануальщика?
Я делала зарядку, натирала мазями от растяжений. Ребёнку 4,5 месяца до сих пор бывает схватывает (((
Зарядку делаю каждый день, а мазями не пользовалась, попробую