Похудушки

Прошли первые три дня приведения себя в порядок. каждый день не получалось писать так что приходится  объединить. расскажу про питание-я на посту причем соблюдаю в полной мере-без молочки, мяса, яиц. Да и разрешенных углеводов тож стараюсь по-меньше. 

Понедельник-Вырвалась с подругами потусить поэтому немног сорвалась 
-чипсы картофельные грамм 200

-морковка по корейски со спаржей

-яблочный сок-стакан

-гречка с грибами

-тушеные овощи

-смесь из сухофруктов и орешков 70 гр

-пиво… прости меня моя фигура...

Вторник

-миндаль 40 гр

-каша овсяная на воде с курагой

-смесь из сухофруктов 50гр

-пол банана

-яблоко

-пол банки красной фасоли в собственном соку

-огурец и 2 редиски

Среда

-тушеные овощи

-салат из квашенной капусты с морковкой

-немного макарон-около 70 гр

-вареная капуста

-кольраби

-груша, мандарин

-овсяная каша с черникой на воде

А еще кремики, масочки и проч-о чем я напишу отдельно) И как ни странно желудок не болит, хотя у меня гастрит а ем я в разы меньше чем обычно-все порции маленькие. Более подробно буду расписывать далее)