- Киви. Киви обладает уникальным составом, который позволяет ему активно участвовать в процессе жиросжигания. Лучше всего есть этот экзотический фрукт каждый день.
- Грейпфрут и другие цитрусовые. Эта группа продуктов активно ускоряет метаболизм. Если съедать по половинке грейпфрута или апельсина каждый раз перед принятием пищи, вы не только съедите меньше, но и поможете организму лучше усваивать еду.
- Листовой салат, шпинат, капуста, брокколи. Эти овощи обладают настолько низкой калорийностью, что организм тратит на их переваривание дополнительные силы. Кроме этого, как и другие овощи, они богаты клетчаткой, которая способствует очищению кишечника. Поэтому их можно отнести к группе продуктов, сжигающих калории.
- Овсяная каша. Этот продукт способствует усилению обмена веществ, а также богат клетчаткой. Если вы начинаете утро с тарелки овсяной каши, да еще и заправленной яблоком, медом и орешками, вы не только легко дождетесь обеда, но и съедите меньше калорий за весь день!
- Зеленый чай. О пользе этого удивительного напитка можно говорить бесконечно. Абсолютно без калорий, он при этом активно разжигает обменные процессы и бодрит лучше, чем кофе! Выпивая 3-4 чашки такого чая в день, вы помогаете организму перерабатывать жир. Важно пить этот чай без меда или сахара.
- Лосось, форель, кета, семга, нерка – все это невероятно вкусная, жирная рыба, которая обогащает наш организм важнейшими жирными кислотами омега-3. Кроме улучшения здоровья, от употребления такой рыбки разгоняется обмен веществ.
- Индейка. Эта птица обладает наиболее диетическим мясом, которое хорошо усваивается организмом, очень полезно и также позволяет разгонять метаболизм.
- Миндаль. Этот орех, как и любой другой, обладает достаточно высокой калорийностью, однако его все же можно отнести в категорию продуктов сжигающих жир, поскольку употребление всего одной горсточки в день позволяет существенно разогнать обмен веществ.
Если каждый день включать в свой рацион хотя бы 5 продуктов, сжигающих жир, и при этом не употреблять излишне калорийной и жирной пищи, то безо всяких диет можно весьма существенно подправить вес всего за 2-4 недели.
Какие продукты сжигают калории?
Все продукты, которые имеют низкую калорийность (например, ниже 40 калорий на 100 грамм), являются очень полезными: ведь на их переработку организм тратит калорий больше, чем из них получает!
Обратите внимание на маложирные молочные продукты, овощи (особенно — листовые) и некрахмалистые фрукты. Именно их нужно включать в свой рацион по максимуму, чтобы способствовать похудению — они должны быть вашим вторым завтраком, полдником и поздним ужином.
