(Фото смотреть тут )
Веду вконтакте мини-дневник по восстановлению фигуры после родов. Буду цитировать и сюда свои записи.
Конечно, столкнусь с множеством воплей по поводу того, что ГВ и диеты — вещи несовместимые, но мне даже интересно будет послушать. Данная диета даже в какой-то мере пойдет на пользу и малышу, ибо эти три месяца я думала только о себе — ела безмерное количество сладкого, пила газировки, жрала мучное тоннами, даже фаст фуд был, боже упаси… Вообщем, ела все, что ЗАПРЕЩЕНО. Но, разумеется, смотрела на реакцию малыша. Если мне казалось, что мое питание ему вредит, то делала недельные отказы от вредностей и смотрела, помогает ли это.
А теперь взялась окончательно за мое здоровье и здоровье Андрюхи. Теперь к делу. Цитирую то, что уже написала вконтакте.
«Всем привет, я Таша!
Три месяца назад я родила сына Андрея и теперь хочу заняться восстановлением своей фигуры. Хочу выглядеть так, как выглядела год назад, до беременности, и еще лучше!..))
Параметры фигуры пока не привожу — измерю на днях.
До беременности: Рост 170, вес 57;
Во время беременности: Рост 170, вес 66;
Сразу после родов: Рост 170, вес 57;
На данный момент: Рост 170, вес 60;
Как видите, рост не менялся, а вот вес колеблется)
Диеты не люблю, фигуру „делаю“ при помощи умеренного питания и физических упражнений. До беременности вела активный образ жизни — качалка, велик, теннис, домашние упражнения, танцы и прочие радости. На время беременности упражнения, естественно, прекратились, а три месяца после родов шло восстановление. На днях провели операцию, и теперь можно спокойно заняться фигурой)
Попробуем начать с гречневой диеты, рассчитаной на 2 недели. Посмотрим, что получится, а потом подберем новую.
ВАЖНО — не перестараться и не навредить ГВ. Каша очень даже неплохой вариант.
Постараюсь отписываться каждый день, выкладывать фотографии.
Удачи всем»
0 день
Вчера сделала себе маленькую радость — ела все, что хотела, сладкое и вкусное. Зачем это я сделала, если знала, что хочу похудеть? Чтобы насладиться тем, от чего хочу временно отказаться. Объясню по-другому. Если бы вы знали, что это самая последняя пироженка в вашей жизни, то вы бы отнеслись к ней совсем по-другому, нежели если бы знали, что пироженок вагон и вы всегда будете имень к ним доступ.
Обычно закидываешь сладкое и мучное, машинально пережевываешь и даже не наслаждаешься. Так и случается переедание. А если обращать внимание на каждый кусочек… совсем по-другому начинаешь относиться ко вкусняшкам.
Уже пошел 1 день диеты. Отчет писать буду в конце дня или на следующий, чтоб не разбивать пост на кучу маленьких.
Цель дня — есть только вареную гречку (1 или 2 пакетика), и пить много воды.
1 день
Кофе 3 в 1 (1 пакетик);
Чистая вода — 2л +
Ну и в дополнение:
Дирол — 2 подушечки
и Стрепсилс (конфета от горла) — 1 шт.
Самочувствие: не очень из-за болящего горла. Голода не испытывала на протяжении всего дня. Наверное из-за болезни — ведь всегда, когда болит горло или заложен нос, есть хочется значительно меньше
Прочее: Сегодня ночью, как это всегда бывает во время диеты, снилась ЕДА. Много еды. Я ее ела, ела и ела. Причем, выглядело все настолько реалистично, что я уже подумала, что сорвалась, ибо вся еда во сне была именно из моего холодильника — мороженка, печеньки, блины. И вкус чувствовался! Вообщем, проснулась я очень довольная и «прятно наевшаяся мыслями о вкусняшках»
Пупсик: Пока никаких изменений в кормлении. У малыша был такой же аппетит, как и всегда. Наедался и был доволен. Веселится и играется, не капризничает. Разве что режущиеся зубы его немного беспокоят.
Витамины и всякие минералы принимаю, как всегда. Без них уже не могу! Подсела XD.
ПС: Наверное зря я написала «гречневая диета». Все подумают, что я только гречку хавать буду месяц подряд XD. Остальное тоже буду кушать, чтоб не окуклиться, но гречка — основное блюдо.
а так лучше мармелад скушать )) там нет жиров, и он менее вредный
А у вас шикарная фигура))вы молодец))