Что Вы можете сделать дома, чтобы подготовиться к родам и роддому, если Вы в него собираетесь
Подготовка шейки к родам, размягчение шейки
- с 36 недель — регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
- с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах — по 1 в день, с 36 недель — по 2, с 39 — по 3 капсулы в день. Пить.
Подготовка кожи промежности к растяжению в родах
Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)
Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны.
с 34 недель — 2 раза в неделю, с 38 — каждый день
Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:
- стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно — по 6–10 раз для каждой ноги.
- с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
- расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3–5 раз.
- присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.
Повседневные позы.
- «поза портного» — в положении сидя ноги скрестить перед собой
- «бабочка» — сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.
- «на пятках» — стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки
- «лягушка» — находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.
- на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!
- можно ходить «гуськом» — из кухни в комнату
Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.
Также см. соответствующий раздел — Гимнастика для подготовки к родам
Подготовка сосков к кормлению. Профилактика трещин сосков и мастита
- контрастный душ, массирующий соски
- махровое полотенце (растирать аккуратно)
- воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью)
- аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы — руками (своими) и мужем (любым способом)
- кубики льда из отвара коры дуба
Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки
Подготовка к роддому
О чем договориться с врачом заранее:
- как рожать (насколько Вы настаиваете на естественных родах, если есть относительные показания к кесареву). Обсудить условия, при которых врач считает операцию необходимой, придти к согласию.
- когда рожать(если обсуждается кесарево) — планово или начать естественным путем.
- когда ехать в роддом (когда начнутся схватки, отойдут воды, будут идти схватки с определенными промежутками — какими)
- какую анестезию использовать и в каком случае (при кесаревом — общую или эпидуральную, при естественных родах — стандартный медикаментозный сон, обезболивание, по Вашей просьбе, по соображениям врача, отсутствие обезболивание без серьезных показаний — как Вы хотите)
- присутствие родных на родах. Муж, мама, подруга, ассистентка, что им взять с собой (сменку, сменную одежду, еду, питье), что им будет разрешено, можно ли им будет делать Вам массаж, держать за руку в любое время, т. е. мешаться персоналу, брать на руки ребенка первыми, перерезать пуповину.
- стимуляция схваток — введение окситоцина — и прокол плодного пузыря. При каких условиях врач настаивает на проведении, обсудить, чтобы не делали профилактически, если Вы не хотите.
- эпизиотомия (настаиваете ли Вы на том, чтобы ее не делали без экстренных показаний, или Вы сами заинтересованы в том, чтобы все было побыстрее и полегче — ведь она делается именно для этого, как и предыдущий пункт). Зашивать с анестезией — обязательно настоять, это самая болезненная процедура в родах.
- прикладывание ребенка к груди и первые действия с ним. Когда перерезать пуповину — сразу или после прекращения пульсации (при резус-несовместимости запрещено), кому, сначала ребенка мыть и взвешивать или сначала класть Вам на грудь, на какое время класть, на сколько заберут для мытья, взвешивания и закапывания глаз, куда, когда вернут, — как Вы хотите! Нет стандартов, идеальных для всех, может быть Вы первая захотите поспать спокойно одна. Если унесут в детскую, докармливать ли там, допаивать ли, смесью, которую Вы принесете или той, что есть там, можно ли донорским молоком — все это обсудить. Если настроены на кормление по требованию при раздельном размещении — обговорить, чтобы сразу несли к Вам, а не докармливали. Можно ли одеть ребенка в домашнюю одежду.
- прививки. Гепатит — делать ли в роддоме. Если да — только импортной вакциной — купите и привезите.
- если у Вас отрицательный резус-фактор — купить и привезти антирезусный Д-иммуноглобулин, обговорить его введение в течение 72 часов после родов, чем раньше, тем лучше.
Список вещей в роддом
- паспорт
- обменная карта
- контракт на роды
- мобильный телефон и зарядка
- часы
- халат
- ночная рубашка с завязками спереди (удобно использовать обычную мужскую рубашку.) 2–3 штуки.
- тапочки (по требованиям некоторых роддомов должны быть моющимися. Если нет, то вторую пару для душа).
- трусы одноразовые Молипанц
- прокладки послеродовые
- противоварикозные гольфы/чулки/эластические бинты
- носки теплые
- зубная паста и щетка, расческа, крем, туал. бумага, салфетки, губка, мыло детское, антиперспирант без запаха (у детей часто аллергия на мамин дезодорант и крем, а вовсе не на то, что она съела)
- полотенца 2
- тарелка, чашка, ложка
- гигиеническая помада! (губы пересохнут во время родов)
- заколки для волос, нетугие резинки (в родах все снять)
- лифчики (специальная модель для кормления, или мягкий трикотажный, в котором легко можно высвободить грудь.)
- крем от трещин на сосках — пурелан
- прокладки одноразовые в бюстгальтер
- молокоотсос, если в роддоме не дают напрокат или Вы не хотите
- вода в бутылке, чайная заварка, сахар, жевательная резинка
- термос с питьем (настой шиповника)
- второй термос с сокращающими и кровоостанавливающими травками
- еда: сухофрукты, фрукты, печенье
- чайник маленький электрический
- бумага, ручка, книга, плеер (или магнитофон, чтобы слушать с ребенком), кассеты с любимой музыкой
- фотоаппарат
- плед — если зима
- ночник — если в палатах предусмотрено только верхнее освещение
- Одноразовые подгузники. Заранее не стоит покупать больше двух пачек (в первые дни в роддоме может расходоваться порядка 10 подгузников в день), так как может быть негативная реакция кожи на ту или иную модель, и подобрать размер тоже можно только по ребенку. Даже если в роддоме предлагают свои подгузники, лучше сразу пользоваться той маркой, которую планируете использовать, чтобы не пришлось потом менять.
- То же касается молочной смеси «на всякий случай». Лучше выбрать с педиатром и принести свою, чем потом приспосабливаться к той, что впервые дали в роддоме
- Салфетки очищающие влажные неспиртовые Хаггис без запаха.
- Пустышка на всякий случай.
- Бутылочка с соской 0+ для выпаивания водичкой. Водичка стерильная для младенцев. Маленькая бутылка.
- Бодики (комбинезончики) — если правила роддома позволяют, то удобно сразу же одеть малыша в свою одежду
- сменную обувь мужу, если он будет с Вами
- еда мужу (бананы, бутерброды, вода)
- контактные телефоны тех, кто может Вам понадобиться — специалиста по грудному вскармливанию, ведшего Вашу беременность врача, педиатра. С ним и специалистом по грудному вскармливанию лучше договориться заранее, чтобы знать кому звонить в случае проблем в роддоме
и по их больничным правилам чайники не допустимы
А вообще сейчас у каждого роддома свои правила и свои списки того, что вам можно привезти с собой.
Можно ещё попробовать увлажнитель воздуха небольшой. Пронести тайно или за взятку медсёстрам. Они приносили всё необходимое мне и в 12 ночи, когда муж не мог приехать в установленное время для передач.
Мой ответ был направлен в сторону вопрошающей Елене из Нижнего Новгорода. Про их роддома я не в курсе. Полагаю, она сама тоже.