Как сбросить пару кг

Тоже стало интересна эта диета. А все это можно есть в каком количестве?

В ограниченном конечно) но она вообще не всем помогает, я, например, от углеводов не сбрасываю вообще. Зато за пару дней такого жесткого режима, на гречку потом смотреть не могла. Лучше уже варёная курица и овощи эффект лучше, на мой взгляд

Подруга ела как только захочется.гречка в любом кол-все.мясо отварное небольшой кусочек в день.яблоки до 4-5 шт.кефир чашку две пила.но она больше месяца сидела.около 7 кг сбросила.но конечно это тяжело на такой диете быть.я б от себя ещё может овощи на пару или отварные добавила( броколи, капуста цветная, тыква)

Спасибо надо сбросить 5кг. Попробую такую диету, не знаю смогу перестать кушать вредную и бросить так резко всякие сладости. Я люблю по ночам ещё кушать🤦

Спасибо, я попробую. Хоть наемся от такой диеты))

Ну можно начать по чуть-чуть, все вредное перенесите на первую половину дня, чтобы уж так резко не травмировать себя, а то при резкой отмене всего вредного и вкусного, большая вероятность бросить все быстро) а так потихонечку себя перестраивать

Я просто начинаю завтрак около 13. С 2умя детьми мой режим пропал. Начинаю обжираться к вечеру, ну и ночью грешу)))

Все мы этим периодически грешим)

Не есть) а вообще разгрузочный день и дальше ограничение углеводов, только белок и овощи.

Я бы ограничила вообще мучное. Полностью. Ела бы только брокколи, фасоль, цветную капусту, грудку куриную, рыбу. Больше воды. 2,5-3 литра. И вполне можно сбросить

Ну я собственно это и имела в виду)

Да, я для автора уточнила рацион, может пригодится)

Ой, а я писала автору, а написала Вам))