Как и обещала фото меня похудевшей

офигенный результат!!! Вы большая умничка!!! скажите, а вы строго придерживались этой диеты? ужин до 18 часов и все??? после только зеленый чай??? а физ нагрузки, упражнения делали?

я просто выбираю между -60 и Дюканом. раньше сидела на Дюкане, а теперь хочу -60 попробовать, но боюсь не смогу не есть после 18

16 марта 2013 00:17Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

ну… честно говря конечно же бывают срывы… но я их стараюсь компенсировать — например если знаю что вечером идем с мужем в кафе то в обед выпиваю только стакан кефира..

месяца через 2 после ужина есть уже и не хочется… организм перестраивается!

не могу больше есть теми большими порциями что лопала раньше… ем из меньших тарелок и результат на лицо=)

после 6 я пью черный чай… терпеть не могу зеленый!

попробуй! во первых в книге описанно что не надо резко прекращать есть после 6… в первый день перкуси чем нибудь (нежирным сыром) часов в 8, потом перекуси часов в семь… и так доведи доведи до того что бы просто поужинать..

думай о том что когда ты хочешь есть ты просто худеешь!

Мне подошла эта система потом у что я жить не могу без тортов приоженных и прочей ерунды… теперь со спокойной душой ем все это по утрам=)

16 марта 2013 12:30Ответить

NaTa

14 лет

Красногорск

Спасибо за ответ!!!
вот и я читаю про -60, что там можно всякие вкусняшки, а я сладкоежка страшная )))) только раньше вообще питалась одними сладостями и худющая была, а теперь все откладывается (((

а спортом во время диеты занимаетесь?

16 марта 2013 15:30Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

да… делаю очень легкую зарядку… всего 5-10 минут в день

16 марта 2013 22:07Ответить

Ванилла Айс

14 лет

11 лет

Нигде

Oh kakie nogi krasivye

No ya kak i mnogie schitau chto i ranshe ty byla krasotka!!!!!

16 марта 2013 00:09Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

Спасибо Ксюшик! я уже говрила… я любила себя и в том весе… и худеть начал не из за комплексов… просто очередная проверка себя на прочность. и конечно же легкость в теле куда уже без нее=)

16 марта 2013 00:14Ответить

Ванилла Айс

14 лет

11 лет

Нигде

ponimau

s takimi hojkami tochno ne doljo byt kompleksov

16 марта 2013 00:24Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

16 марта 2013 12:31Ответить

Freedom

Москва

Хорошенькая) С цветочками)

16 марта 2013 00:02Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

Спасибо!

16 марта 2013 00:06Ответить

Кристина

Планирует

14 лет

Оренбург

с тюльпанами прямо сильно видно похудела!!!, а до родов такая же была???

15 марта 2013 23:49Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

до родов была худая но не настолько… сейчас вешу на 7 кг меньше чем до Б=)

15 марта 2013 23:55Ответить

Кристина

Планирует

14 лет

Оренбург

Умничка!

16 марта 2013 08:55Ответить

Татьяна

14 лет

9 лет

Волгоград

а ноги тоже поохудели?

15 марта 2013 23:46Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

да… но они почему то очень медленно худеют

16 марта 2013 00:05Ответить

Татьяна

14 лет

9 лет

Волгоград

вау какая ты модлодец!

супер умничка)

15 марта 2013 23:44Ответить

Наташа

21 год

29 лет

16 лет

Хезель

Ксюша, классно выглядешь!!! Очаровательна очень!!! Поделись этой системой пожайлуста… Никак понять не могу, как так можно есть до 12 все что хочешь, а потом как?.. Какие правила должны быть… Я очень хочу скинуть 10 кг до 31 марта…

15 марта 2013 23:37Ответить

Ксения

14 лет

Волгоград

Наташа, эта система не даст мнгновенного результата… я 4 месяца худею и 12 кг..

после 12 можно все виды мяса, но не жаренного на масле, на гарнир рис либо гречка, можно соленья, супы либо на овощном бульоне с картошкой либо на мясном бульоне но без картошки… можно макароны из твердых сортов пшеница с сыром и овощами… картошку тоже можно но как отдельный продукт т.е. нельзя сочетать ее с мясом… можно все овощи за искл. батата

примерное меню на обед

салат цезарь — без сухарей и курица варенная

солянка мясная

на второе можно запечный кусок мяса (кожу и жир не едим) с риосм или гречкой… конечно если ты не хочешь столько много кушать не надо… просто сам принцип… есть старайся из тарелок поменьше — так привыкнешь кушать меньшими порциями

ужин до 6 или в 6..

можно

молочку

овощи фрукты

мясо

овощи с молочкой

фрукты молочка

фрукты крупы

овощи крупы..

выбрать нужно только 1 вариант… смешивать варианты между собой нельзя..

соответсвенно нельзя бананы, виноград

вот тебе ссылка на всякий случай там все подробней расписанно