Про питание

Знаю, что недавно похожая темка была, но у каждой беременной ее проблемы уникальные и неповторимые
Вообще, как узнала о беременности, вопрос о питании встал очень остро!

В связи с этим возникло очень много вопросов:

– рыбу в каком виде лучше употреблять? Например, слабосоленую семгу, форель или масляную можно? Жареную?

– про творог я уже поняла, что большинство его ненавидятсама тоже терпеть не могу, но сегодня героически давилась на завтрак, аж чуть не поплохело… Все, больше не буду!!!

– как вы добираете фолиевую кислоту? Я пью сейчас Фолио, но там сказано, что он скорее вспомогательный, т.к. лучше основу иметь натуральную, в овощах и пр...

– вообще, поделитесь информацией – как строится ваше питание, меню на день, например, из чего сегодня состоял ваш завтрак?


у меня:
– творог со сметаной
– актимелька
– чай
чуть попозже салатик овощной и леписинку

На обед буду варить суп томатный (литовский), прикольно получается  в горшочках, в духовке…

На ужин тоже что-нить в духовке, может рыбку запеку… (хотя тоже ненавижу)
ну и фрукты на перекус...