джилиан майклс!!!

Как вы заставляете себя дома заниматься спортом? Ну серьезно, как? У меня ребёнок когда бодрствует, то разносит всю хату в щепки, а когда спит, то я убираюсь и готовлю еду. А спорт мне необходим, с Джилиан Майклс я заниматься не хочу, лень прыгать дома … Читать далее

Девочки, подскажите, пожалуйста. Как часто нужно тренироваться для похудения. Муж сказал, что я слишком часто тренируюсь, что не даю восстановиться мышцам. Мой распорядок таков: 2-3 раза в неделю бег на беговой (45-55 минут, в среднем 6-7 км.) Остальные … Читать далее

Здравствуйте. Я выполняла Джилиан Майклс, прошла ровно половину курса, но последние дни, что даже в свободное от тренировок время периодически болят колени:( Хотя мне очень нравятся тренировки (выполняла программу "Похудей за 30 дней"). Менять программу … Читать далее

Сама не заметила как вес дошёл до 102кг ??♀️ настроились с мужем на год спорта. Девочки подскажите может в ютубе есть марафоны тренировок. Знаю только Джилиан Майклс, она клевая, худела с ней на 30 кг. Но с таким весом не рискну с ней заниматься, коленям … Читать далее