Практически у всех беременных появляются растяжки, т.к. кожа начинает натягиваться и лопаться. Чаще всего неприятные полосы образуются на животе, т.к. он очень сильно увеличивается в размерах. Но также они часто поражают бедра и ягодицы. Как же избежать этих неприятностей? Делюсь личным опытом. У меня был огромный живот, однако до самых родов растяжек не было. К сожалению, в последние недели беременности меня положили в роддом под наблюдение, и там я получила пару растяжек на животе, когда «скакала» на кресло и с кресла. Если бы не это, то удалось бы их вообще избежать. Итак, какие способы?
1. Лучше есть чаще, но понемногу
Девочки, я знаю, как хочется есть во время беременности. Но не стоит объедаться. Ограничивать себя в объёмах потребляемой пищи надо. Иначе вы превратитесь в хрюшу. Как я рассказывала ранее, весь третий триместр я соблюдала жесткую диету из-за гестационного сахарного диабета. Но именно эта диета уберегла меня от лишних килограммов и растяжек. Я не могла себе позволить взять и съесть за раз полдыни (а некоторые мои знакомые беременные так делали). Если мне хотелось дыни, я съедала один кусочек.
2. Правильное питание
Для сохранения эластичности кожи полезна рыба, белое мясо, зелень, капуста, свежие овощи (огурцы, помидоры). Полезно оливковое масло.
Желательно сократить потребление сахара и не стоит злоупотреблять фруктами.
***
После еды рекомендую прогулки. Желательно на свежем воздухе. Не стоит, наевшись, разваливаться на диване перед телевизором или сразу укладываться спать.
3. Увлажнение кожи
Кожу живота, бедер, ягодиц необходимо ежедневно смазывать маслом или увлажняющим кремом. Лучше это делать с первых дней беременности, втирать аккуратными, массирующими движениями. Многие советуют оливковое масло. Я использовала масло для детей Johnson's baby.
Вот и всё. Всё на самом деле просто.
