МОЛОКОЧАЙ!

делала, когда худела
за сутки на нем уходит от 500г до 2 кг

откуда там калории? О_О

там их мало

молоко 

на молокочай (если сидят только на нем) уходит примерно 2 стакана молока в день, это примерно 120 ккал.  за день это не много, если учесть, что человеку надо в среднем 1500 ккал

берется низкопроцентное молоко

на молокочае в сутки уходит 1-1,5 литра молока)

ну так они там есть! вы сами это только что написали

у меня меньше уходило

его используют при наборе мышечной массы

ну понятно, что есть. калории есть во всех продуктах питания. но очень калорийным молокочай никак нельзя назвать, вы уж простите

при наборе обычно пьют протеин или гейнер. я сама эту тему изучала, про спортивное питание.

так это уже индивидуальное и плюс у все разный  метаболизм!

нет.не только

в молокочае и в молоке недостаточно белка для набора мышц.

как меньше, если примерно по стакану каждые 2 часа надо пить

это очень спорный вопрос

калорийные продукты содержат 200-300 ккал на 100 г, а молоко 31. в чем спор?

меньше молока лить

если молоко 2,5%, возьмем среднее, я беру 1%
то в 1,5 литрах молокочая, при 2,5%, калорий 780

у нас разное мнение 

если опять же это 1,5 л выпивать. а если меньше, то и ккал меньше. вместо такого количества молока проще литр кефира выпить за день,  нем 300 ккал

мнение тут вообще не при чем. тут при чем только количество калорий. если уметь их считать, то все сразу становится очевидно.

от него мало эффекта
а молокочай используют как хорошая встряска организму, сгон воды