Вообще не могу нормально спать. Засыпаю ближе к 4, встаю в 7-7.30. Раньше часа ночи точно не ложусь. И так каждый раз. Вроде и спать хочется, а уснуть никак не могу раньше. Началось всё на нервной почве изначально, а теперь уже словно в привычку вошло.
Может, как-то можно наладить режим?
25 мая 2012 11:01
Многие малыши не могут спокойно спать всю ночь. Примерно четверть детей до пяти лет имеют проблемы со сном – отказываются ложиться спать вовремя или просыпаются среди ночи, а иногда и то, и другое вместе.
Если ваш малыш постоянно пробуждается ночью, … Читать далее
14 декабря 2013 07:14
Проблемы с засыпанием
Если вашему ребенку трудно успокоиться перед сном, обращайте особое внимание на то, во сколько вы начинаете его укладывать и сколько времени на это уходит. Большинству детей трудно успокоиться из-за сильной усталости или гиперстимуляции … Читать далее
Мне помогает только интернет отрубать) и телефон вообще в руки не брать когда засыпаю, ну и ща час до сна тв не смотреть и телефон, книжку читаю) помогло
Витамины группы В и магний
Попейте успокоительное.