Девочки, хочу поделиться собственным опытом.
Родила 11 декабря, со швом и разрывом. (вес до бер. 57кг, пошла рожать 75кг — вот какие чудеса с людьми творят пряники с нутеллой по ночам, после родов — 66кг)
1,5 мес. о спорте и речи не было. Но я все же потихоньку крутила обруч и делала простенькие наклоны. Старалась разумно есть. Итог 60кг… и я застыла… а нужно еще 3 скинуть.
Начала заниматься по видео роликам Джилиан Майклс «Стройная фигура за 30 дней». Смысл — заниматься кажд. день всего по 20 мин. Упражнения с виду не очень сложные, но выполняются все в комплексе и без перерыва. Всего 3 курса, каждый по 10 дней. После первых тренировок поняла — я ЖИРНЫЙ абсолютно ДЕРЕВЯННЫЙ БЕГЕМОТ!!!
но не сдалась… сегодня уже 13 день!!! я на втором курсе… и это такая попа… тяжело несусветно))) чтоб было легче морально и физически уговорила подругу — она тоже стала заниматься, у нее сегодня 11 день, каждый вечер отписываемся друг другу!
итог за 10 дней был следующий — вес — все так же 60, грудь -5см, талия -3 см, попа -1 см… низ живота (то что меня больше всего волнует) пока без изменений.
но я буду работать!!!!
ДЕВЧОНКИ, КТО СО МНОЙ???? ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ)))) Вместе веселее!
добавила ссылку — все 3 уровня в одном ролике
Девчонки, как у вас успехи???
скинула не много — 3 кг, подтянулась, супер!