Ура! Ура! Я сделала это! Пошла на бешеную сушку!
Отзанималась уже 2 недели. Первые дни очень тяжело было, прямо умирала. Сейчас вошла в ритм, после полутора часовой тренировки, наоборот, бодрость появляется. Стала чувствовать себя намного лучше, стало больше энергии, все успеваю и ношусь как электровеник 🤣🤣🤣🤣
Самое сложное — это питание… без сладкого очень мне тяжело… а в остальном нормально. сейчас я ем на 1000 калорий из разрешённых 1500. Но мне хватает, чувства голода нет. Теперь я как маньяк ищу продукты с высоким содержанием белка 🤣
За две недели уже минус 5 кг, а объемы вообще шикарно уходят, уже минус 7 в талии!
Собираюсь после этого сезона пойти на ещё один, тем более там участие для всех бесплатное будет. А может и на третий сезон пойду, чтобы к отпуску шикарно выглядеть)
А ещё я решила полгода не есть сладкое… вот не знаю, выдержу ли...
Да, прям для всех! Пойдём!
У меня нет полтора часа в день на спорт...
Какой крутой результат!!! Молодец!
А я вот со спортом никак(((( Сейчас сижу по программе Нутрициолога. Купила индивидуальную программу. Пока только пятый день. Мне хотя бы десяточку сбросить и уже на человека стану похожа. А вообще сбрасывать очень много.
И мне много( страшно сказать, 25 кг(((( хочу к отпуску в августе хотя бы 15 сбросить
Как ты находишь каждый день полтора часа с двумя детьми? Я с одной-то не могу))) вот думаю хоть полчасика с Джиллиан Майлс попрыгать.
А веса мне еще больше сбрасывать! Вообще лишних под 30((( но я стройной никогда не была, так что если даже минус 15 будет, то вау))) но у нас отпуск в июне и там я не смогу так питаться. Поэтому и мечтаю о 10 к июню.
А я с детьми тренируюсь) дочь седит смотрит и лопает клубнику, а старший подбадривает и повторяет упражнения)
Молодец
Умничка, так держать! Ждём фото в конце!))
Спасибо! Обязательно)
Когда волосы начнут сыпаться, ногти ломаться, с костями проблемы тогда уже будет поздно. 1000 ккал любой нормальный диетолог покрутит у виска. Сама наступала на эти грабли. Измените свои привычки и питание на долгие годы, тогда и результат будет не только к лету.
Я же не собираюсь всю жизнь на 1000 калорий жить. Пара тройка месяцев, а там вернусь к норме. И согласна с вами, что для удержания веса надо постоянно следить за своим рационом и спортом заниматься
Как вернутесь к прежнему питанию, так и вес с удвоенной силой прилипать будет.
Давайте, без прогнозов ?я же вас не уговариваю так худеть) ну и вы мне не мешайте)
А какие продукты можно? Наверное много овощей? А фрукты сладкие можно там? Молодец!
Я вот в прошлом году тоже все худела, потом были проблемы с желудком. Очень осторожно теперь
Фрукты можно по ограниченному списку. Там все зависит от того, какую диету выбираешь: белковую, высокожировую, кето и тд
И мне ссыль можно, пожалуйста ?
И я ссылку хочу если не трудно ?
А можно тоже ссылку на регистрацию?)
И я хочу ???
Присоединяйтесь! Могу в личку кинуть ссылку на сайт с регистрацией для бесплатного участия в следующем сезоне
Можно мне ссылку?
???скиньте, плиз. Плюс 100500 вас к карме и минус 10 кг ??
Кинула
И мне, пожалуйста ?
И мне тоже ссылку
Удачи. Заменяйте сахар фитпарадом и будет вам счастье
Не, я против сахарозаменителей. Обойдусь без суррогата
Вы состав прочитайте, там натуральное
Ок, посмотрю. Если здесь его найду
все получится, удачи!))
Спасибо!
))
?????
???? мы уже забронировали все для поездки на море, так что без вариантов ?