Девочки кто сидел?
Метод Дюкана — это белковая диета, при которой необходимо употреблять в пищу мясо, рыбу, овощи и, конечно же, отруби. И неспроста слоган диеты Дюкана гласит: «Ешь столько, сколько хочешь!».
Я так понимаю ведь ничего запрещенного и вредного для ГВ нет???
Думаю вот попробовать))) Девочки делитесь опытом и мнениями))) И рецептиками)))
Ну и ужанайте в 7, я вчера в 22.00 тарелку супа съела. а до это ужинала то в 6, то 7, то в 8. Воду и чай положенно пить, чтоб не хотелось есть) а на ГВ это только плюс. А позавчера шоколадку с чаем на ночь. Думаю при желании можно адаптировать под себя. Меня радует что худею ведь. Прочитала книгу, мне больше всего понравилось позитив ктр. она несет и оснавная линия-надо любить себя. Вот и кофем стала ляжки натирать и мумием стрии...
Книжку можно скачать, она не большая, могу и скинуть на почту
www.baby.ru/blogs/post/65181555-25570196/-здесь основные принципы вктратце
www.baby.ru/blogs/post/28966110-3078534/
Мне больше всего нравятся 2 первых правила
Правило первое
«Настройтесь на похудание правильно»
Не пытайтесь начинать с завтрашнего дня, делайте хоть что-то прямо сегодня. Не вините себя за то, что набрали вес, и не пытайтесь начать его сбрасывать ради какого-то события, или человека. Худейте ради самой себя, любимой. Это самая надежная мотивация! И главное помните: «Человек желающий находит 1000 возможностей, нежелающий – 1000 причин».
Правило второе
«Постепенно перестраивайте свои пищевые привычки и шаг за шагом двигайтесь к своей новой жизни»
Здоровая пища вводится в рацион постепенно. Придется научиться есть адекватными порциями — убрать подальше большие тарелки. А заодно и найти для своего любимого «вредного» продукта близкую по вкусовым качествам замену.