Для тех кто худеет и не может сдерживать аппетит после 18.00

я вот тоже кефирчик пока пью, вчера даже разгрузочный день делала на кефире

я делаю на молокочае, такая вкуснотища, отвес за сутки 700-900 гр :)

а что за молокочай?

1,5-2 литра молока подогреть не кипятить, всыпать туда примерно 5-6 ч.л. зеленого чая, настоять полчаса, процедить и пить в течение дня.
а вы тоже в марафоне у Ариши участвуете или нет? :)

нет, я так, сама по себе, но постоянно читаю Аришины рекомендации. Спасибо за рецептик!

а вы  участвуете?

да, участвую :) я в прошлом году самостоятельно на 15 кг похудела, а потом сорвалась и никак не могла себя настроить, а тут случайно в январе увидела Аришину страницу и снова начала, за февраль -5,5 кг, ну и сейчас в марафоне около 2 кг ушло :)

а как уходит вес у вас? что больше помогает? не есть после 18, разгрузочные дни? питание? или что то еще?

ну в прошлом году я сидела на диете (ну и не ела после 6 конечно тоже), раз в неделю устраивала разгрузочные дни, занималась спортом, но не фанатично, по 15-20 минут в день, делала массаж банками и обертывания с кофе, за 2,5 месяца ушло 15 кг.
в этом феврале в принципе я была только на диете и больше ничем не занималась, без разгрузочных дней, но не ела после 5-6 вечера, 5,5 кг за месяц.
сейчас за 2 недели ушло 2,5 кг, сижу на -60, соответственно не ем после 6 (устраивала тут 1 разгрузочный день, т.к. в праздники немного выпила шампанского, лишняя жидкость задержалась в организме и была небольшая прибавка, а так я их не делаю), ежедневно всяческие процедуры по уходу за кожей — ванны, обертывания, банки, маски для живота, компрессы на живот, крем с мумие, скраб кофейный, контрастный душ каждый день, маски из глины на область декольте, 14/14 дней лежу животом на аппликаторе кузнецова, ежедневно ношу утягивающий пояс, эфирные масла добавляю везде практически, пью примерно 1,5-2 литра воды в день, ежедневно перед едой выпиваю ст. л. льняного масла, ежедневно бодифлекс (комплекс для живота, боков, ног и попы) плюс ежедневно упражнения на бока, пресс, приседания, раньше еще крутила диск здоровья, но у меня от него начинает колоть желчный пузырь, а т.к. у меня там камни, то я перестала, обруч боюсь крутить по той же причине, ну и ежедневно упражнения с гантелями для груди и рук, ну вроде все :)
сейчас вес уходит тяжело, т.к. общая потеря уже больше 20 кг

Спасибо Вам за ответ!!! Очень полезная инфо для меня!

нет конечно я тоже не собираюсь сидеть, просто для начала решила так для себя.

хотелось бы легкого есть, но у меня три мужика, и как раз мой приходит в 19 где то, и начинает меня просить погреть кушать, я от этих запахов с ума схожу, уже никакое легкое не помогает(((

У меня тоже 3 мужика))