?
Как похудеть? Люблю пожрать. Но и скинуть надо ещё 6"кг? Кто как худеет? Чего едите на диете??
Комментарии
Предыдущая статья
Модная жилетка
Следующая статья
Статус в инстаграмм запрошено
Актуальные посты
2 ноября 2017 08:27
Девчонки, кому некогда — не читайте. Это просто мысли вслух. Я люблю пожрать! Это пошло еще из детства. Несмотря на то что мы были семьей со средним достатком — дома в холодильнике было пустовато. Кастрюля супа, яйца и масло сливочное. Примерно так … Читать далее
Давайте с нами! Читайте мой последний пост
ПП и подсчёт калорий+физнагрузки каждый день.Продукты по ПП можете в интернете посмотреть и рассчитать нужное количество калорий в день именно для вас
А как подсчитать калории?
Пп. А пасиба. Че-то её подумала. И правда. Подсчёт можно сделать. Только голодная. Её буду ходить?
Можно через калькулятор калорий) там с соотношением роста, веса, норм ИМТ, и на сколько нужно похудеть. А считать калории в день есть приложение на телефон. Вводишь туда в дневник все, что кушаешь за день, и показано, сколько в чем калорий
По подсчету калорий конечно немного придётся поголодать, ибо когда начинаешь считать каждую скушанную мелочь-офигеть от количества можно. Вроде ничего не ел, а калорий много употребил. Поэтому больше сложных углеводов кушайте, они надолго дают чувство сытости и не откладываются в бока, как быстрые углеводы. А к физическим нагрузкам можно отнести допустим ходьбу) вышел и пошёл, только с шагомером, не менее 10000 шагов в день помогает. Я ходила по 25000.
Сложные углеводы это что? С ребёнком хожу достаточнот
Почитайте, много информации есть. Это каши(кроме манки конечно), цельнозерновой хлеб, овощи. Клетчатки больше кушайте.
Это я о юблю