Папа наш умотал наконец-то в колледж — большую часть дня были с мелким одни. Без мужа скучно невообразимо, и время так меееедленно тянется..(((
Сварганила малому небольшое яблоко запеченное — съел с аппетитом почти все!!! А творог с утра отказался, немного поел и не захотел. Губы сжимает и смотрит как на дурочку
Вечерочком запекла картошечки нам и себе морковных котлеток — мелкий морковь не есть, не нравится она ему чем-то....
Занималась опять с мелким — уже делаю по два подхода. Посчитала — получается примерно 15 минут тренировки с нагрузкой 7700 гр))))
Вот что делаю:
Выпады — по 15 раз на каждую ногу
Отжимания — 15 раз
Повороты — по 10 раз в каждую сторону
Поднятия ног — 15 раз
Поднятия ребенка — 15-20 раз
Еще в положении, как при поднятии ног, качаю пресс — просто торс поднимаю раз 20, поднимаю вверх ноги и таз 15-20 раз, и раз 10 подъем туловища с поворотом.
И весь комплекс 2 раза)))
Достаточно тяжело, кстати! Меня устраивает пока во всем!
Дитю нравится, особенно когда я пресс качаю и отжимаюсь — смеется-заливается!!
Аленка, все-таки я, наверное, перейду на ПП… сладкого почти уже не ем — 1 конфетку в день. Хлеб только с утра. Но могу всякие печеньки-булочки вечером схомячить...
Вот так вот))
Комментарии
17