Как начать худеть?

не есть мучное, сладкое только с утра(а лучше вообще исключить), выпивать 2 литра воды в день, два стакана перед едой и после еды 2 часа ничего не пить.ну и упражнения хотя бы по минимуму, пресс, обруч.я собираюсь бегать по утрам 30 минут хотя бы.перед упражнениями не есть за час и после упражнений час не есть.

16 февраля 2013 09:34Ответить

Lesya Fox

14 лет

9 лет

Петропавловск

мне когда похудеть надо, я просто после 6 вечера не ем!!! и хлеб убираю ))))

16 февраля 2013 09:26Ответить

Золото

14 лет

Петропавловск

а я не могу( сила воли делась куда то( хорошо худею когда на свиданки бегала, когда с мужем начинали встречаться)

16 февраля 2013 09:28Ответить

Александра Васильева

13 лет

10 лет

Петропавловск

вот и я не могу, живот до сих пор как на 5том месяце. А раньше днями и ночами где-то пропадала с подружками, так худела махом!

16 февраля 2013 13:13Ответить

Ddd

Планирует

14 лет

10 лет

Петропавловск

Я не полнею. Вешу как и до беременности. Надо вот только живот немного убрать…

16 февраля 2013 09:20Ответить

Золото

14 лет

Петропавловск

висит как холодец?

16 февраля 2013 09:20Ответить

Ddd

Планирует

14 лет

10 лет

Петропавловск

Ахаха) нет, немножко вровень выпирает))) да у меня часто вздутие бывает, стул в норме, а кишечник сам побаливает. Хз че такое, видать после антибиотиков

16 февраля 2013 09:22Ответить

Золото

14 лет

Петропавловск

балин а уменя как на 5месяце Б((((((((

16 февраля 2013 09:24Ответить

Ddd

Планирует

14 лет

10 лет

Петропавловск

А у меня примерно третий… линеечки будем ставить?

16 февраля 2013 09:25Ответить

Золото

14 лет

Петропавловск

ахаха)

16 февраля 2013 09:27Ответить

Ирина

14 лет

Зеленоград

я сегодня сгоняла на конгресс и приперла около 20 кг всяких полезностей и халявы. Встала на весы -1 кг. Жаль, что конгресс 3 дня, а не 3 месяца....

15 февраля 2013 23:55Ответить

Ксюша

Планирует

13 лет

Москва

пей больше воды до 2 л, выпивай перед едой стаканчик водички и за 4 часа до сна нини, а утром сладенькое можешь съесть

15 февраля 2013 23:40Ответить

Veronika

14 лет

Петропавловск

я худею долго и планомерно уже почти год! начала с правильного питания, потом добавила аэробику (хожу в Эмираты). Когда начала заниматься (май прошлого года) была 72, сейчас 56. Планирую к лету еще 4 кг сбросить… главное помнить, что диеты — это зло! Главное — сбалансированное питание и тогда у вас будет 80% успеха, а спорт подтягивает обвисшее и помогает быть с тонусе и хорошем настроении. А еще, чтобы похудеть, нужен отличный стимул. Моим стимулом выступил муж, который сказал, что я жирная и на меня противно смотреть… Дал хорошего пинка под зад, за что я ему очень благодарна)))

15 февраля 2013 23:34Ответить

Яна

14 лет

9 лет

Петропавловск

а в эмирате чем занимаешься просто фитнес или еще что то?

15 февраля 2013 23:50Ответить

Veronika

14 лет

Петропавловск

Хожу на групповую тренировку по аэробике в 15.00. Часа занятий 3 раза в неделю достаточно, чтобы поддерживать себя в форме. Ничего дополнительно там не делаю)))

16 февраля 2013 07:53Ответить

Ленуля

14 лет

11 лет

Темиртау

один способ не есть!!! а точнее есть, но нежрать!!! к сожалению это мало у кого получается

15 февраля 2013 23:27Ответить

masha

Планирует

14 лет

Копейск

на доперебороть себя пару раз а потом ка результата увидишь вот на сладкое смотреть не захочется, ну и упражнения и спорт — тоже сначала капеееееец как лень, а потом в зеркало увидишь ка худеешь и останвоиться не сможешь))))

15 февраля 2013 23:15Ответить

ИриSka

12 лет

14 лет

Дзержинск

аппетит побороть тоже не могу, но вот нашла себе спорт программу на 15 мин- классная вещь! за неделю виден результат- бока ушли, ну еще минимум усилий- не есть после 7, или хотя бы только фрукт. С ребенком долго не позанимаешься, всегда мешает, но 10 мин в день думаю найдет каждый!

skillopedia.ru/material.php?id=3364

15 февраля 2013 22:54Ответить

Золото

14 лет

Петропавловск

спасибо)

15 февраля 2013 22:54Ответить

ИриSka

12 лет

14 лет

Дзержинск

не зачто, только заниматься нужно каждый день, первое время конечно придется себя перебарывать, будет болеть пресс. но на 4 -5 день все уйдет! дерзайте!

15 февраля 2013 22:56Ответить

Золото

14 лет

Петропавловск

ох ира ира я на это надеюсь. на меня страшно смотреть(((

15 февраля 2013 22:57Ответить