Даже если беременность протекает без осложнений, время от времени женщину могут тревожить боли, появляться недомогания. Многие из них пройдут сами собой, но к некоторым симптомам следует прислушаться, чтобы не пропустить начало серьезного заболевания.
Неприятные ощущения – это, в большинстве случаев, реакция организма на гормональную перестройку, возросшую нагрузку на все органы и системы. Тем не менее от многих недомоганий можно избавиться или свести неприятные ощущения к минимуму. Самое главное – понять причину и вовремя принять необходимые меры. И, конечно, сохранять бодрость духа. Ведь известно, что оптимисты испытывают гораздо меньшую боль благодаря своему позитивному настрою.
В любом случае, не стоит пускать ситуацию на самотек. Тот или иной симптом может стать признаком серьезного заболевания. Поэтому будущей маме нужно обязательно посоветоваться с врачом. Лучше лишний раз сходить в консультацию, чем пропустить серьезное осложнение.
СИМПТОМЫ
КАК СПРАВИТЬСЯ С НЕДОМОГАНИЕМ
тошнота
Как правило, появляется утром. Также возникает и в течение дня (ее могут спровоцировать определенные запахи).
– Носите с собой небольшую бутылочку воды и пакетик с сухофруктами. Достаточно что-нибудь съесть или выпить несколько глотков воды, чтобы тошнота прошла;
– ешьте часто, но понемногу;
– избегайте запахов, от которых вас мутит.
кровоточащие десны
Во время беременности десны становятся ослабленными и легко воспаляются.
– Полощите рот травяными отварами с корой дубы, календулой, ромашкой;
– регулярно делайте мягкий массаж десен (для большего эффекта – с кунжутным маслом)
заложенность носа
Из-за увеличения тока крови сосуды становятся более чувствительными. Из-за этого возникают отеки.
– один раз в два- три дня делайте паровые ингаляции. В воду добавляйте 1-2 капли эвкалиптового масла;
– используйте сосудосуживающие капли (только те, которые назначил врач).
пигментные пятна
Во время беременности в организме увеличивается содержание эстрогена (гормона, который влияет за пигментацию кожи). Это приводит к появлению пигментных пятен подмышками, вокруг сосков, в зоне наружных половых органов, на животе и на лице.
– Как можно реже бывайте на солнце. Каждый раз, выходя из дома, используйте крем с защитным УФ фильтром;
– не волнуйтесь. В большинстве случаев после рождения ребенка пигментные пятна бесследно исчезают сами собой.
растяжки на коже (красные или белесые полоски на бедрах, животе или груди)
Гормон прогестерон делает кожу тонкой и сухой, из-за этого ее эластичность снижается. Кроме этого причиной появления растяжек может стать избыточный вес.
– Следите за весом. Не набирайте слишком быстро килограммы.
– Регулярно используйте специальные кремы для тела. Увлажненная кожа меньше подвержена растяжкам.
зуд, сыпь
Из-за гормональной перестройки организма или резко набранной массы тела возникает зуд, а потом сыпь. Чаще всего сыпь появляется в складках кожи под грудью или в паху.
– после ванны обязательно хорошо высушивайте эти участки кожи;
– регулярно обрабатывайте кожу кремом;
– носите хлопковое белье
одышка
Растущий плод давит на диафрагму будущей мамы, из-за этого ей становиться трудно дышать. В некоторых случаях причиной одышки может стать анемия.
– Как только почувствуете одышку, присядьте на стул, сделайте несколько ровных глубоких вдохов и выдохов;
– на ночь подкладывайте под голову еще одну небольшую подушку;
– почаще отдыхайте
изжога (пирозис)
Из-за гормонального сдвига расслабляется клапан входа в желудок и желудочный сок попадает в пищевод. Во время беременности желудочный сок становится более агрессивным, причем может травмировать и соседние органы — пищевод и кишечник.
– Откажитесь от острой, кислой, жареной пищи;
– тщательно пережевывайте еду. Пережевывание и увлажнение слюной помогают продвижению пищи по пищеводу и облегчают работу желудка.
неутолимый голод
Будущая мама кормит не только себя, но и своего малыша. По народным поверьям «малыш сосет из нее соки». Но это не означает, что теперь женщине нужно кушать за двоих.
– Ешьте маленькими порциями. Для этого распределите рекомендуемую суточную норму калорий (1800) на несколько приемов пищи;
– терпеть голод нельзя. Поэтому всегда держите под рукой яблоко, банан или печенье.
запор
Повышенное содержание гормона прогестерона во время беременности расслабляет мускулатуру кишечника. Из-за этого замедляется перистальтика пищеварительного тракта.
Внимание! Запущенный запор может привести к геморрою.
– Включите в ежедневный рацион продукты, богатые высоким содержанием клетчатки;
– пейте простую воду;
– больше двигайтесь, по возможности занимайтесь спортом;
– легкими круговыми движениями массируйте кишечник (начиная от паха, заканчивая подреберной частью);
– иногда можно воспользоваться натуральным слабительным (утром натощак выпейте столовую ложку оливкового масла, на ночь ешьте чернослив).
геморрой
Из-за давление плода расширяются вены прямой кишки. Потуги при опорожнении кишечника приводят к возникновению зуда, режущей боли и кровотечению.
– Долго не стойте и не сидите, чтобы кровь не застаивалась в малом тазу;
– пользуйтесь специальной мазью (только по назначению врача).
варикоз
При генетической предрасположенности или лишнем весе вены опухают, возникает боль в ногах.
– Когда сидите или лежите, кладите ноги на возвышение;
– носите специальные чулки и колготы.
отечность
Во время беременности в организме женщины нарушается водно-солевой обмен, поэтому задерживается больше жидкости.
– При отечности кладите ноги на возвышение, руки поднимайте над головой, сгибайте и разгибайте пальцы;
– не пейте много на ночь.
частое мочеиспускание
Матка увеличивается, возрастает ее давление на мочевой пузырь, поэтому учащаются позывы к мочеиспусканию.
При кашле, смехе или беге может возникнуть непроизвольное мочеиспускание.
– Никогда не терпите, лучше чаще ходите в туалет;
– делайте упражнения, укрепляющие тазовое дно;
– если мочеиспускание болезненное, обязательно обратитесь к врачу (вероятна инфекция)
влагалищные выделения
Опасность возникновения инфекций значительно увеличивается во время беременности, виной тому гормональная перестройка организма. Все инфекции необходимо вылечить до родов.
– Носить белье из натуральных материалов;
– пользуйтесь гигиеническими прокладками;
– не применяйте влагалищные дезодорант, ароматизированные гели и мыло;
– при любых некомфортных ощущениях обязательно обратиться к врачу.
болезненность молочных желез
Прогестерон увеличивает количество и объем железистых долек, эстрогены – выводных протоков, развиваются кровеносные сосуды. Эти изменения могут привести к неприятным ощущениям.
– Накладывайте на грудь теплые марлевые компрессы;
– мягко массируйте грудь
боли в спине
Во время беременности центр тяжести тела смещается, основная нагрузка ложиться на поясничный отдел позвоночника. Под воздействием растущей матки возникают боли в ребрах и пояснице.
Внимание! Боли в пояснице могут сигнализировать о заболеваниях почек.
– Носите бандаж (если позволяют срок и положение плода);
– не поводите много времени на ногах;
– когда садитесь, подкладывайте под поясницу небольшую подушку;
– не поднимайте тяжести;
– присаживайтесь на корточки или на стул, когда поднимаете что-то с пола;
– носите обувь на низком устойчивом каблуке или на танкетке.
судороги
Из-за сокращения мышц в икрах и стопах возникает острая боль. Одной из причин может стать недостаток кальция.
– Ешьте продукты, содержащие кальций (особенно полезен творог);
-пейте препараты, содержащие витамин D (строго по назначению врача);
– массируйте ноги для улучшения кровообращения.
усталость, слабость.
Увеличившаяся доля гормона прогестерона вызывает сонливость, кортизол снижает сексуальную активность, а пониженное давление приводит к возникновению слабости.
.
– Почаще отдыхайте и не перенапрягайтесь;
– спите днем. Это поможет вам сохранить бодрость до конца дня;
– раньше ложитесь спать;
– старайтесь долго не находиться в душных помещениях.
перепады настроения
Из-за гормонального сбоя будущие мамочки становятся более обидчивыми и раздражительными.
Но ближе к концу беременности возрастает секреция эндорфинов – гормонов радости, поэтому настроение стабилизируется.
– Пейте травяные успокаивающие настои (с ромашкой, мятой);
– слушайте приятную музыку (особенно полезно классическую);
– занимайтесь любимым хобби;
– принимайте теплые ванны с ароматическим маслами;
– чаще доставляйте себе радость: купите понравившуюся вещь, съездите в недалекое путешествие.
Комментарии