Кто на ГВ и занимается? Делает упражнения! Я делаю дома по 40 минут на все части тела) комплекс… Сколько и как правильно пить воды? Соблюдаете ли вы диету для похудения?
Для участниц ОМП! Тренировки с Джиллиан Майкс (описание тренировок)
7 сентября 2014 23:25
Девченочки, наша Анна из Саратова usr612685.baby.ru/ поделилась ссылкой своей подруги Милки про тренировки Джиллиан Майклс, которую я очень долго искала!!! Рада безумно этой информации! Спасибо дорогая!!! Адрес ссылки: www.baby.ru/blogs/post/245658672 … Читать далее
12 января 2015 16:13
Девчули, привет! Как ваш первый день забега? Справляетесь? Ловите статейку, чтобы было понятнее. Что и с чем МОЖНО скушать если вы в первую очередь хотите сохранить и НАРАСТИТЬ мышечную массу, а что и как НЕ ЕСТЬ если необходимо ПОХУДЕТЬ! Лично от себя … Читать далее
9 февраля 2015 16:24
Питание перед тренировкойПитание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы … Читать далее
Никаких диет! Только ПП. Суточный объём чистой воды в среднем является 2 литра. Без учета индивидуальности организма )
Занимаюсь с 6 недель. Воды чем больше тем лучше всегда пить. Диету 70 правильного питания 30% вредностей, тренер так разрешил) иначе срыв. Но чем полезнее тем лучше. Иначе толку
ДК вот я до беременности занималась и сидела строго на диете! А щас и не знаю как питаться ((( кормлю ведь! Хлеб сахар я не ем вообще, а вот сладкое иногда позволяю! Если я его полностью уберу ничего страшного ведь не случится?
Ничего конечно не случится, только польза)