4 месяца и 14 кг долой!

я специально не худела, набранный вес ушел, т.к. родился ребенок и все вернулось в норму, а вот другие 10 кг, мне кажется, от строгой диеты кормящей мамы, т.к. мы аллергики. Вот мою меню на первые 3 месяца: каша, в основном геркулесовая, булка с маслом и сыром, чай, вареное мясо, любой гарнир, зеленые яблоки, печенье Мария, творог, супчики на втором бульоне без капусты, никакой курицы и рыбы, никаких помидор и огурцов, капусты, черного хлеба, яиц и много чего… По правде, эти 10 кг были лишними у меня в течение 5 лет, никакой спорт и диеты не помогали, кроме родов))

да в основном мучное исключаю, а так физ нагрузки мне очень помогают, бег по минут 15-20, и качание мышц

да как то само уходит пока, правда мучное и хлеб ограничиваю