Урааа!))) Дюкан действует!)))

У меня наоборот, несет только так! И вот взвесилась опять, с 22.00 еще минус 400грамм)))

Так и не начал вниз идти?!

я просидела 10 дней на чередовании и бросила( жутко хотелось гречки, риса ( о сладком так не думала)…

Белок от яйца, креветки, грудку куриную из пароварки, 2 корнишона, 8 краб палочек, молоко и кефир 0%,, печень говяжья, рыба -хек и все в неограниченном количестве, во сколько хочешь!) и 2-3 литра в день воды) но это не все продукты, остальные на сайте Дюкана! И у меня 1 этап, на 2 этапе больше введений)

я тож худею, завтра буду на грейпфрутах сидеть и чай зеленый!

А я не могу на монодиетах(( срываюсь! А сколько веса уходит?

килограмм в день! я два раза в неделю делаю разгрузочные дни, один раз грейпфруты целый день и зеленый час плюс вода 2 литра, в другой день грудка отварная куриная без соли целый день, а в остальные дни ем очень мало, практически все кроме сладкого, мучного, жареного!

Если вдруг с Дюканом что-то не склеится, то попробую так))

Диета)

ну раз поделились радостью тогда давайте поподробнее и о самой диете, а то нелогично както

Вообщем суть диеты это чередование белковых дней и овощных) диета делится на 4 этапа — атака, чередование, закрепление, стабилизация! Длительность этапов зависит от количества лишних кг) рассчитать этапы можно на сайте Дюкана!) плюсы, что сбрасываемый вес не возвращается! Поэтому примерное время диеты 5-6 месяцев)

У меня лишние 20 кг поэтому сама диета до 7 июля (5 мес) потом закрепление 4 месяца! Так что слезу окончательно с диеты только в ноябре) но там уже можно будет почти все кушать, самое строгое до июля)