Добрый день, дорогие девушки! Хотела с вами посоветоваться. В последнее время появились небольшие проблемы со здоровьем, решила для заботы об организме похудеть хотя бы немного. Уж сколько я статей и обсуждений читала на эту популярную тему. И диеты разные пробовала… ужас в общем, как это все сложно. Сейчас хочу в спокойном ритме, без мучений начать худеть. По питанию я в принципе выучила все, а вот по физической активности хотела бы попросить совета. Какие занятия спортом вам доставляют больше всего удовольствия? Может быть, йога или пилатес? Или какие-то танцы? Бассейн?
Мне нравится дома заниматься с Джиллиан Майклс. Полчаса интенсива, зато потом столько энергии и отличные результаты. А еще всегда найдешь на себя 30 минут. Очень люблю растяжку и пилатес, но это скорее для гибкости и позвоночника, а не сброса веса
Спасибо! Пока просто посмотрела на ее видео, понравились, думаю тоже начать по ней заниматься :)
В зависимости от цели. Если все же похудение- питание в дефицит и хорошая нагрузка, лучше силовая, можно со своим весом начать, если гибкость — то растяжка, Стречинг, аэро-йога. Если Релакс и без особых целей по сбросу веса и рельефу — то бассейн
Ксения, спасибо вам за подробный ответ! Буду думать
???
склоняюсь к бассейну
Удовольствие только бассейн, но у нас это дорогостоящее удовольствие.Я не худею, просто держу форму.Дома занимаюсь и Джиллиан Майклс.Вообщем примерно за месяц на пп и с ней в объемах ушло 8-10 см, кг не скажу ибо не взвешиваюсь.
спасибо вам большое за такой подробный ответ, Кристина! Вот я тоже думаю о бассейне. Плавание как-то успокаивает...
Плавание не только успокаивает, если правильно напрячь мышцы живота, то он быстренько уйдет+руки.
Кристина, понимаю. Думаю, для этого нужно чуть больше напрячься, чем когда я обычно плаваю)
Велик. Бассейн
Силовые тренировки
думаете? я не спортивная совсем, можно с них начинать?
В смысле думаю? Я ответила на вопрос, от каких занятий я получаю удовольствие.
Хотите подтянутое тело и рельеф — только силовые, спортивность тут не при чем. Программа составляется индивидуально для каждого
Извините, неправильно выразилась. Спасибо