Обычно старалась есть 3 раза в день, каждые 4 часа, но сегодня что-то пошло не так… В 8 утра обуял жуткий голод, поела гречку с сердечками и огурцом. В 11 голод накатил с новой силой, доела остатки гречки и заела морковкой свежей (брала с собой контейнер на работу, на 2 приёма пищи), в 15-30 снова жор, поела сердечки с макаронами тв.сортов (150гр), а в 7 вечера снова жор. Тут уж я съела 150гр морской капусты (капец просто как захотелось). Ощущение, что часто я жру че-то. Как поубавить аппетит? Худеть надо срочно и быстро, а организм отказывается это понимать. Воды за сегодня выпила литра 3, лишь бы голод заглушить. Но получилось так себе.
Сколько должен быть промежуток между приёмами пищи?
Комментарии
Актуальные посты
А месики скоро? На меня такой жор нападает за неделю до них, жру как не в себя и целыми днями голодная ?
Мне подошло только интервальное голодание 20/4. За 4 часа 2 приема пищи на 700 ккал каждый и 20 часов чай кофе. Иногда получается даже 23/1. 1 прием пищи ккал на 900-1000, второй минут через 40 на 200-300. Голода нет вообще. Похудела уже на 14 кг таким образом
3 раза + 2 перекуса. Ну и кефирчик на ночь
Не знаю даже, я ем 5 раз в день. Вес нормальный. Промежутки в 3-4 часа. Ем в 8-11-14-17-20
Очень много вариантов питания… нужно подбирать индивидуально. Кому-то подходит часто и понемногу, кому то большие промежутки между приемами пищи, кому-то интервальное голодание. Да и от дц зависит… овуляция и пмс это всегда жор
Ну так ты же жирное главное не ела! Так что завтра возьми в руки себя.
Я помню ты скинула хорошо тогда ещё, а щас уже как ?
3-4 часа в идеале. И 3 приема пищи + 2 перекуса. Завтракайте хорошо, сложные углеводы нужны, чтобы голода не было